اكتشفي أسباب الإصابة ب«الكرش» وطرق التخلص منه

ظهور "الكرش" مشكلة تؤرق الرجال والنساء، وعدم التخلص منه سريعا يجعل المشكلة تتعقد، وتزداد ترهلات البطن، مما يصعب مسألة التخلص منه.
يؤكد دكتور أحمد دياب استشارى علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية أن السبب الرئيسى في بروز "الكرش" هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحلويات والنشويات والدهون بمعدل أكبر من احتياج الجسم، مما يدفع الجسم إلى تحويل هذا الفائض إلى دهون مختزنة، وبالتحديد في منطقة البطن.
وأضاف دكتور أحمد أن هناك العديد من الأسباب الأخرى لظهور الكرش، مثل الكسل وعدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة أو المشى، بجانب ضعف عضلات البطن التي تساعد على حدوث الكرش، بالإضافة إلى أن الوراثة تلعب أحيانا دورا في انتقال الكرش من الآباء للأبناء.
وأوضح دكتور أحمد أن الأبحاث أكدت أن هناك علاقة واضحة بين سمنة البطن "الكرش" والكثير من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتصلب الشرايين، والاستعداد لحدوث مرض السكر وتراكم الدهون على الكبد، ووجود علاقة بين سمنة البطن وارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وحمض البوليك بالدم.
كما أثبتت بعض الأبحاث أن تركيب ووظيفة الخلية الدهنية في منطقة البطن لها طابع خاص يعمل على زيادة معدل الجلوكوز والأنسولين بالدم، وكلاهما يلعب دورا مهما في حدوث أمراض السكر وتصلب الشرايين وأمراض القلب
وللتخلص من الكرش ينصح دكتور أحمد باتباع النصائح التالية:
اتباع نظام ريجيم غذائى متوازن منخفض السعرات، مع طبيب متخصص.
ضرورة تجنب الإفراط في تناول الحلويات والنشويات.
المواظبة على ممارسة رياضة المشى لمدة نصف ساعة يوميا
اختيار تمرين سهل من تمرينات البطن والمواظبة عليه، مع استخدام أجهزة تقوية عضلات البطن.