تجنب 4 أطعمة خلال رمضان للحفاظ على جهازك الهضمي

من أكثر أجهزة الجسم التي تتعرض للمشكلات خلال شهر رمضان الجهاز الهضمي، نتيجة بعض العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بالشهر الكريم.
وتشير الدكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة تصيب الجهاز الهضمي بالعديد من الاضطرابات، والإكثار منها يؤذي المعدة، والتي توضحها في السطور التالية، لتجنبها طوال الشهر الكريم، أو على الأقل التقليل منها قدر المستطاع.
الحلويات
يفضل تجنب الحلويات، وتناول القليل منها قدر المستطاع، خاصة بعد الإفطار مباشرة، لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، تقريبا بقدر وجبة بأكملها، مما يصيب الجهاز الهضمي بعسر الهضم.
الأرز والمكرونة
قد يكون من الصعب تجنب هذه الوجبات، لكن على الأقل يفضل الإقلال منها قدر المستطاع، لأن النشويات تزيد الوزن، وتمثل ثقلا على المعدة.
الحمضيات
تجنب الحمضيات مثل البرتقال والتفاح، لأنها سوف تسبب حموضة المعدة وكذلك الغازات.
الأطعمة الحارة
التوابل الحارة بشكل عام يجب تجنبها طوال الشهر الكريم لأنها تجعلك عرضة لحموضة المعدة، وتسبب مشكلات للجهاز الهضمي.