3 أسرار سحرية للتخلص من دهون الجسم نهائيا

لا شك أن الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم من الأمور المزعجة للرجال والسيدات؛ لأنها تقف عائقًا أمام تحقيق أحلامهم بالجسد المتناسق الجميل، إضافةً إلى أن للدهون الكثير من الأضرار الصحية.
ولتتخلصي من هذه الدهون وتحصلي على القوام المثالي الذي ترغبين به، يكشف لك الدكتور محمد خيري، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، عن أسرار التخلص من الدهون والشحوم بفعالية، للحصول على جسم جذاب ورشيق، وهى:
يمكنك خداع الجسم من خلال تناول وجبة خفيفة قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة كالمكسرات بحيث لا تتعدى 100 سعر حرارى وذلك لتثبيط عمل هرمون الجريلين، حيث إن هرمون الجريلين مسئول عن الاحساس بالجوع وترتفع نسبته بالدم عند بدء تناول الطعام ثم ينخفض مستواه تدريجيا حتى الشعور بالشبع.
تجنب تناول المياه الغازية مع الطعام واستبدالها بالماء فالمياه الغازية تقوم بخلخة عمل هرمون اللبتين، الذي يعمل على إرسال إشارات عصبية للمخ تعطى الشعور بالشبع وعند تناول المشروبات الغازية يتوقف عمله فيأكل الإنسان أكثر من الطبيعى، كما أن المياه الغازية تزيد كمية السعرات الحرارية بالوجبة.
الإكثار من الأطعمة التي تحتوى على الألياف كالخضراوات والفاكهة خصوصا بالإفطار، لأنها تأخذ وقتا طويلا بالهضم والامتصاص فلا يشعر الإنسان بالجوع سريعا.