تمارين التنفّس تساعد على الوقاية من الشيخوخة المبكرة

معظم الناس لا يتنفسون بشكل جيد ومنتظم، رغم ضرورة التنفس بشكل صحيح للجسم والصحة، فالتنفس شىء إرادى يقوم به الإنسان، لكن ذلك غير كافٍ.
لذلك ينصح استشارى العلاج الطبيعى محمد أبو الفتوح، بضرورة التنفس بصورة طبيعية وبشكل صحيح، حتى يستطيع الجسم والمخ أداء وظائفهما بشكل سليم، فإذا لم تصل كمية الأكسجين الكافية لهما يؤدى ذلك إلى الشعور بالإرهاق والقلق، والتعرّض إلى عديد من الأمراض.
وعن التنفس بطريقة صحيحة يقول أبو الفتوح، عليك بتمارين التنفّس يوميًّا لمدة 10 دقائق، وذلك عن طريق الاستنشاق من الأنف فى محاولة لتحسن كثافة الهواء الداخل إلى الجسم المحمل بالطاقة التى يستفيد منها الجسم، ويساعد ذلك على التخلّص من السموم فى الجسم والوقاية من الشيخوخة المبكرة وتقوية عضلة القلب فى أثناء الانفعال والتوتر، ويفضّل عمل تلك التمارين فى النهار، خصوصًا فى أوقات الضغوط النفسية والجسدية.