عصير الشمام يقي من سرطان الجلد ويخلصك من الإمساك

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة في فصل الصيف يُنصَح الجميع بشرب السوائل والمشروبات الطبيعية المُثلَّجة على فترات متقاربة؛ لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
يُعد عصير الشمام، مشروبًا منعشًا يساعد على تحمل حرارة الصيف، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث إن غناه بالألياف، المعادن، الفيتامينات، يساعد على إمداد الجسم بالمياه والمواد الغذائية التي يفقدها خلال قيامه بممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية.
تقول الدكتورة نجوى عصام الدين، استشارى التغذية، إن لعصير الشمام العديد من الفوائد الصحية التي تحمى الإنسان من العديد من أمراض الصيف، حيث نجد أن احتواءه على مضادّات الأكسدة تحمي الجسم من سرطان الجلد، كما أن عصير الشّمام يعد مفيدًا وضروريًا لمرضى القلب والشّرايين ومرضى السّكري، نظرًا لاحتوائه على نسبة قليلة من السّكر، وينصح به في علاج البواسير، وكذلك المصابين بالروماتيزم والنقرس.
وأشارت "نجوى" إلى أن عصير الشمام يعمل على مدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تحفّز عملية إدرار البول، كما أن تناول عصير الشّمام في أوقات الصّباح الباكر على الرّيق يساعد في التخلص من الإمساك المزمن، ذلك بفضل احتوائه على الألياف الغنية التي تعمل على طرد الفضلات التي تكون محيطة بجدار الأمعاء.
المكونات
ثمرة شمام مقطعة مكعبات.
نصف كوب من الثلج المجروش.
لتر ماء.
3 ملاعق كبيرة سكر.
الطريقة
اخلطى جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وامزجيها جيدًا لتحصلي على عصير الشمام المنعش، ثم يمكنكِ أن تضعي قطعًا صغيرة من الفواكه داخل أكواب التقديم.