"الكرديو" تحافظ على قلبك ووزنك.. وتمنحك السعادة

الكرديو أحد أنواع الرياضات التي انتشرت في الآونة الأخيرة بصالات الألعاب، ويقبل عليها الرجال والنساء، ولكن الكثيرين لا يعلمون فوائدها الصحية المتعددة.
ويؤكد دكتور برافين كومار خبير اللياقة البدنية والطب الطبيعي الهندي أن "الكرديو" من أهم الرياضات للصحة العامة، والتي تصلح للرجال والنساء بمختلف أعمارهم.
يضيف كومار أن رياضة الكرديو تجبر قلبك على ضخ المزيد من الدم وتحسين الدورة الدموية، كما أنها مفيدة لأولئك الذين يرغبون في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ويؤكد كومار أنه بالانتظام في ممارسة الكرديو ستكون قادرا على رؤية التقدم في غضون بضعة أسابيع.
صحة القلب
واحدة من فوائد الكرديو هو أنه يعزز صحة قلبك، فإذا أردت لقلبك أن يبقى في صحة جيدة، احرص على ممارسة الكرديو بانتظام، للحفاظ على ضخ قلبك للدم بصورة جيدة.
السعرات الحرارية
يمكن لهذه التمارين أن تؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي، وحرق جسمك للسعرات الحرارية، فهي تزيد من معدلات الحرق، مما يجعلك تتخلص من الدهون المتراكمة بشكل أسرع، كما ستحافظ على رشاقتك، ولن تسمح بتراكم الدهون من جديد.
النشاط الهرموني
تؤثر هذه التمارين في النشاط الهرموني بجسمك، فممارسة تمارين الكرديو بشكل منتظم، يساعد على افراز الجسم لهرمون "الاندروفين" الخاص بتحسين الحالة المزاجية، ومكافحة الاكتئاب والتوتر والقلق، وهو ما يطلق عليه "هرمون السعادة".