لمريض السكري.. كحك العيد لذيذ ولكن لا تكثر منه

لا تستسلم لشعورك المعتاد في رمضان، بل عليك العودة إلى جدولك الغذائي ما قبل رمضان، من خلال تناول وجبة الفطار؛ لأنها تساعدك على تجنب الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم
العيد فرحة؛ بالصلاة، ولمة العيلة، والأصدقاء، وطبق الكحك والبيتي فور والبسكويت الموجود على المائدة طوال اليوم، ولا يخلو منزلك من الشيكولاتة والبونبوني والمكسرات كالفول السوداني، كما أن الرنجة والفسيخ أكلة رسمية في أول يوم العيد، سواء بتناولها في المنزل أو في الحدائق العامة. وانتظم مرضى السكري في رمضان بمجموعة من التعليمات التي تساعد في ضبط مستويات السكر بالدم، لكي لا تحدث مشكلات صحية خلال الصيام، وفي أول يوم العيد، على هؤلاء الاشخاص التركيز جيدا والحفاظ على صحتهم من خلال عدم الإفراط في تناول حلوى العيد بأنواعها المختلفة.
إذا كنت مريضا بالسكري، وعلى استعداد للحفاظ على صحتك خلال أيام العيد لكي لا تندم فيما بعد، إليك مجموعة من النصائح من المهم اتباعها، حسبما ذكرها موقع DailyMedicalinfo. 1- اعرف حالتك الصحية في أواخر رمضان قبل انتهاء الشهر الكريم عليك تحديد موعد زيارة للطبيب، وذلك لمراجعة نسبة السكر في الدم وكيفية التحكم
إذا كنت مريضا بالسكري، وعلى استعداد للحفاظ على صحتك خلال أيام العيد لكي لا تندم فيما بعد، إليك مجموعة من النصائح من المهم اتباعها، حسبما ذكرها موقع DailyMedicalinfo.
1- اعرف حالتك الصحية في أواخر رمضان
قبل انتهاء الشهر الكريم عليك تحديد موعد زيارة للطبيب، وذلك لمراجعة نسبة السكر في الدم وكيفية التحكم فيها، خاصة وأنك على أعتاب عيد الفطر وستتناول الحلوى.
تعرف على نصائح لخفض نسبة السكر في الدم
2- وجبة الفطار مهمة
لا تستسلم لشعورك المعتاد في رمضان، بل عليك العودة إلى جدولك الغذائي ما قبل رمضان، من خلال تناول وجبة الفطار، وذلك لأنها تساعدك على تجنب الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم، خاصة عند تناولك الدواء بدون طعام.
3- قياس السكر بانتظام خلال عيد الفطر
قد يضطرب نظامك الغذائي في عيد الفطر نتيجة الحلوى الكثيرة الموجودة حولك والأطعمة الأخرى التي ستتناولها، ولهذا فإنه عليك قياس السكر بانتظام لمراقبة اي خلل قد يحدث وتجنب ما يزيد الأمر سوءا.
4- تناول قطعة واحدة من كحك العيد
الكحك من حلوى العيد الأساسية، كما أنه يحتوي على الدهون التي تصل نسبتها إلى 50%، ولهذا فإن الاكتفاء بتناول قطعة واحدة أو اثنتين على الأكثر في اليوم الواحد يجنبك المشكلات ولكن بشرط أن تكون نسبة السكر في الدم ليست مرتفعة.
5- الكحك ليس حلوى متاحة طوال الوقت
بالطبع يتبقى الكثير من حلوى العيد بعد انتهاء ال3 أيام، ولكن هذا لا يعني تناولك للكحك على أنه حلوى أساسية متاحة في كل وقت ولفترات طويلة، فهذا ليس سلوكا صحيا، حيث يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم والتأثير على نسبة السكر في الدم.
6- الكحك ليس وجبة مستقلة
من أكبر العادات الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص في العيد وخاصة مرضى السكري، تناول الكحك على أنه وجبة مستقلة، حيث يمكنك تحضير كوب من الشاي باللبن بجانبه طبق من الكحك وتناوله كوجبة فطار.
هذه الوجبة تتسبب في حصولك على الدهون ولا تحصل على الكربوهيدرات الكافية وتكون طاقتك منخفضة، ولهذا احرص على تناول الخبز والبطاطس والجبن مع قطع من الخضراوات على وجبة الفطار للحصول على الكربوهيدرات اللازمة وإمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها.
7- تناول الكحك في المنزل فقط
تناولك للكحك خارج منزلك يزيد من فرصتك للحصول على المزيد وبكميات كبيرة دون أن تنتبه، ولهذا عليك تناول الكحك في منزلك بالكمية الموصى بها والاعتذار عن تناوله في المناسبات الاجتماعية.
يهمك أن تعرف أسعار كحك العيد
8- في هذه الحالة لا تتناول الكحك
قد لا يكون لديك فرصة لتناول الكحك نهائيا في العيد، وذلك بسبب الخلل الذي يحدث في مستويات السكر في الدم باستمرار.
يجب على مريض السكري و المحيطين به في العيد أن يكونوا على دراية بعلامات الخطورة التي تشير لضرورة الذهاب إلى أقرب المستشفى، فإن أعراض السكر المرتفع تتمثل في الشعور بالعطش الشديد، والغثيان والقيء، بالإضافة إلى آلام البطن والشعور بالإرهاق والتعب.
كما أنه من الأفضل على مريض السكري معرفة الإسعافات الأولية في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم أو انخفاضه.