لو سنة أولى ماما.. أكلات لطفلك الرضيع

العسل مفيد ولكن لا ينصح به للطفل الرضيع، لأنه يحتوي على نوع من البكتيريا تتسبب في حدوث التسمم الغذائي للطفل، لذلك لا ينصح بتناول الرضيع العسل قبل إتمام العام الأول له
وجود طفل رضيع داخل المنزل يجعلك تتساءلين عن الأطعمة التي يمكنك تقديمها له، فنجد كثيرات من ربات البيوت والأمهات يحاولن تقديم أطعمة مفيدة للرضيع تحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد على نموه جيدًا وتقديم الفيتامينات المهمة التي يحتاجها، خاصة أن الطفل في هذه المرحلة يرفض تناول الكثير من الأطعمة، ولا يفضل تقديم وصفة مكونة من أكثر من نوع للطفل. في السطور التالية نساعدك للتعرف على أفضل الأطعمة التي يمكنك تقديمها لرضيعك وتكون سهلة الهضم له، ونوضح كيفية اختيارها حسب عمره.
الموز الموز من الأطعمة المفيدة، يحبه الكبار كثيرا، ويمكنك تقديمه لطفلك الرضيع للاستفادة من فوائده فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن الماء في الجسم، كما يساعد في الحماية من هشاشة العظام، خاصة أنه غني بالألياف التي تحسن أداء الجهاز الهضمي وتساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح
الموز
الموز من الأطعمة المفيدة، يحبه الكبار كثيرا، ويمكنك تقديمه لطفلك الرضيع للاستفادة من فوائده فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على توازن الماء في الجسم، كما يساعد في الحماية من هشاشة العظام، خاصة أنه غني بالألياف التي تحسن أداء الجهاز الهضمي وتساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تمنح طفلك الطاقة.
اهرسي الموز لطفلك حتى يستطيع تناوله، أو اخلطيه مع الزبادي واللبن.
التفاح
التفاح من الفاكهة المفيدة، ويعتبر من الفاكهة المفضلة لدى الأطفال، ومفيد لصحتهم أيضا، خاصة أنه يحتوي على مجموعة من الألياف المفيدة التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء لدى الرضع، كما يحتوي على فيتامينات "أ" و"ه" والحديد المفيد لنمو الطفل.
اغسلي التفاح جيدا ثم اسلقيه واضربيه في الخلاط حتى يستطيع طفلك تناوله بسهولة.
الجزر
الجزر من الخضراوات المفيدة للطفل، احرصي على تقديمه له، فهو غني
بمادة البيتاكاروتين التي تساعد على تقوية النظر والجهاز المناعي للجسم، كما أنه غني بفيتامينات "ب 8" و"سي" والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد، قدميه مسلوقا لرضيعك أو يمكنك تسويته على البخار، لكن احرصي على تقشيره جيدًا لأن معدة الرضع غير قادرة على هضم القشرة.
اللحمة
بعض الأمهات يعتقدن أن اللحم تضر الطفل الرضيع، لكن هذه المعلومة خاطئة فالرضيع يحتاج للحمة بجانب الخضراوات والفاكهة، لكن احرصي على تقديم اللحمة بطريقة جيدة حتى يتمكن طفلك من تناولها جيدا، كل ما عليك هو تسوية اللحمة جيدًا ثم اضربيها في الخلاط ليسهل على الطفل تناولها.
صفار البيض
البيض من الأطعمة المفيدة خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم التي يحتاجها الطفل لنمو أسنانه وصحته بشكل عام، كما أنه غني بالبروتين وفيتامين "أ" و"د" و"ه"، اسلقي البيضة جيدًا، وانزعي البياض واهرسي الصفار بالشوكة، مع إضافة اللبن عليها حتى يسهل على طفلك تناولها.
الكوسة
الكوسة من الخضراوات المفيدة والمشهورة للأطفال لأنها سهلة الهضم ومن الأكلات الخفيفة، فهي غنية بمادة البيتا كاروتين المهمة للبشرة، الكوسة عكس الجزر، ولا يجب تقشيرها قبل الطهي حتى يستفيد الطفل بالفيتامينات الموجودة بها.
هذه الأطعمة ضارة بالرضيع:
بياض البيض
رغم أن البيض مهم ويحتوي على البروتين والكالسيوم، فإن تناول بياض البيض للرضيع يؤدي في بعض الحالات للحساسية، لذلك احرصي على تقديم الصفار فقط له.
العسل
العسل مفيد ولكن لا ينصح به للطفل الرضيع، لأنه يحتوي على نوع من البكتيريا تتسبب في حدوث التسمم الغذائي للطفل، لذلك لا ينصح بتناول الرضيع العسل قبل إتمام العام الأول له.
الكافيين والمشروبات الغازية
تناول بعض المشروبات التي تحتوي علي الكافيين، مثل الشاي، يضر بالطفل الرضيع لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل كاف إذا تناوله قبل عامه الأول.
وأيضًا المشروبات الغازية ضارة بالرضيع لأنها تصيب الطفل بالبدانة وتجعله لا يحب لبن الأم أو الأطعمة غير المحلاة الأخرى.
الملح والسكر
لا يفضل إضافة الملح على الطعام للطفل الرضيع، بعض الأمهت تقع في خطأ وتستخدم مكعبات المرقة على طعام الرضيع، لكن هذا الأمر خاطئ، لأن المرقة أيضًا تحتوي على نسبة عالية من الملح.
كذلك الأمر بالنسبة للسكر، هو يضر طفلك الرضيع ويعمل على إصابته بالتسوس، لذلك يجب تناوله للمشروبات السكرية، يكفي الحصول عليها من الفاكهة، على سبيل المثال، جربي الموز المهروس أو التفاح.