استعدادا لفصل الشتاء.. مياه المنيا تنفذ خطة تطهير لشبكات الصرف الصحي    وفد من حماس يصل القاهرة.. لجنة الإسناد والخروقات على الطاولة    هل فقد ليفربول هيبته رغم جهود ومحاولات محمد صلاح لانتشال الفريق؟    سلوت عن تبديل محمد صلاح: "غير معتادين على ذلك من مو"    التحفظ على والد طفل الإسماعيلية المتهم بقتل زميلة وتقطيع جثته    كروان مشاكل من البث المباشر إلى قفص الاتهام.. وقف 6 مرات أمام القضاء ودخل 7 خصومات انتهت بالقبض عليه.. ليلى الشبح تصالحت معه.. وريهام سعيد حصلت على حكم بحبسه.. والأخبار الكاذبة والفيديوهات الخادشة أبرز التهم    تحفة نادرة.. تفاصيل تاج أوجيني بعد العثور عليه    مطار سفنكس الدولي.. بوابة الذهب نحو المتحف الكبير وعصر جديد للسياحة المصرية"    لجنة تطوير الإعلام تتلقى توصيات المؤتمر العام السادس لنقابة الصحفيين    نادي قضاة مصر يهنئ المستشار عصام الدين فريد بمناسبة اختياره رئيسًا لمجلس الشيوخ    استشهاد أسير داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي    شوط سلبي بين ميلان ضد فيورنتينا في الدوري الإيطالي    ترامب يصف الرئيس الكولومبي بزعيم مخدرات    ماكرون: سرقة اللوفر اعتداء على جزء من تاريخنا وتراث نعتز به    ندب المستشار أحمد محمد عبد الغنى لمنصب الأمين العام لمجلس الشيوخ    لابورتا: نصطف بجانب الاتحاد الأوروبي لكرة القدم بدلا من السوبر ليج    مصطفى محمد يقود تشكيل نانت أمام ليل في الدوري الفرنسي    ياسين منصور يتحدث في حوار مطول عن انتخابات الأهلي وعلاقته مع مرتجي ورسالة للجماهير    كرة يد – من أجل اللقب الثامن.. الأهلي إلى نهائي بطولة إفريقيا    مشاركة زراعة عين شمس في معرض أجرينا الدولي بدورته الخامسة والعشرين    رئيس البنك الأهلى: استمرار طرح شهادة الادخار 17%.. اعرف تفاصيل أعلى عائد    مصرع وإصابة شخصين بحادث تصادم بكفر الدوار في البحيرة    القبض على كروان مشاكل بتهمة ممارسة أفعال خادشة ونشر أخبار كاذبة    19.7 مليار جنيه قيمة التداول بالبورصة خلال جلسة بداية الأسبوع    هاني شاكر يغني «في حل» لأول مرة أمام جمهوره في مهرجان الموسيقى العربية    «اوعى تقولي وأنا مالي».. عمرو أديب: غزة في رقبة مصر ليوم الدين    ب«فيلم تسجيلي».. «الغرف السياحية» يوثق رحلة خالد العناني من الحضارة إلى اليونسكو    أزهر كفر الشيخ: مد فترة التسجيل بمسابقة الأزهر لحفظ القرآن إلى 30 أكتوبر    ما حكم إجبار الفتاة على الزواج من شخص معيّن؟.. أمين الفتوى يجيب    في ظل انتشار الأمراض المعدية بالمدارس، نصائح مهمة لتقوية المناعة    الليمون.. السلاح الطبيعي لمقاومة البرد وتقوية المناعة    أوقاف الفيوم تعقد الاختبارات الأولية لمسابقة القراءة الصيفية.. صور    جدول مواقيت الصلاة غدًا الإثنين 20 أكتوبر بمحافظات الصعيد    أمير عيد يستقبل عزاء والدته الراحلة.. في هذا الموعد    محافظ كفر الشيخ يُسلّم 6 عقود تقنين أراضي أملاك دولة للمستفيدين من المواطنين    بنك saib يطلق حملة لفتح الحسابات مجاناً بمناسبة اليوم العالمي للادخار    هل زكاة الزروع على المستأجر أم المؤجر؟ عضو «الأزهر العالمي للفتوى» توضح    هل يمكن العودة للصلاة بعد انقطاع طويل؟.. أمين الفتوى يجيب    محافظ الشرقية يترأس اجتماع اللجنة العامة لحماية الطفل    «بلاش بالله عليكم».. جدل على منصات التواصل مع الإعلان عن مسلسل «لن أعيش في جلباب أبي 2»    ظهور 12 إصابة بالجدري المائي بين طلاب مدرسة ابتدائية في المنوفية.. وتحرك عاجل من الصحة    وفاة الفنان أحمد عبد الرازق مؤسس فرقة الأقصر للفنون الشعبية    مصر تتوج بلقب بطولة العالم للكونغ فو    المشدد 3 سنوات لعامل شرع مع أخويه في قتل ابن عمه بسبب الميراث    مصرع فتاة دهسها قطار اثناء عبورها مزلقان محطة ببا ببني سويف    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأحد 19-10-2025 في محافظة قنا    محافظ القاهرة يفتتح فعاليات ملتقى التوظيف والتدريب    تفاصيل إصابة محمد شريف ومدة غيابه عن الأهلي    أسيوط: تركيب كشافات جديدة ورفع كفاءة الطرق بالقوصية ضمن خطة استكمال تطوير مسار العائلة المقدسة    «الأمم المتحدة» تحذر من مخاطر الذخائر غير المنفجرة في غزة    بطرس الثانى وتيموثاوس الأول قصة أخوين توليا سدة الكرسى المرقسى    هيئة «التأمين الصحي الشامل» تناقش مقترح الهيكل التنظيمي الجديد    حالة الطقس بالمنيا ومحافظات الصعيد اليوم الأحد 19 أكتوبر    حظك من برجك.. توقعات اليوم    التعليم تعلن مقررات امتحان شهر أكتوبر 2025 لطلاب الصف الأول الثانوي العام    «الرعاية الصحية»: بحث إنشاء إطار إقليمي موحد لدعم أداء المنشآت الصحية مقره شرم الشيخ    نتنياهو يعلن عزمه الترشح مجددا بالانتخابات العامة في 2026    عبدالرحمن مجدي: تعاهدنا داخل بيراميدز على حصد البطولات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتوقف عن التفكير.. هل تعاني من اضطراب القلق؟
نشر في التحرير يوم 10 - 04 - 2019

من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر، خاصة إذا كانت حياتك مرهقة ولكن القلق المستمر الذي يصعب السيطرة عليه يؤثر في الأنشطة اليومية قد يكون علامة على اضطراب القلق العام
من الممكن أن يعاني الأطفال أو البالغون من اضطراب القلق العام بشكل يؤثر على الأنشطة اليومية حيث تكون له أعراض مشابهة لاضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري وأنواع أخرى من القلق لكنها كلها حالات مختلفة. إن التعايش مع اضطراب القلق العام يمكن أن يكون تحديا طويل الأجل وفي معظم الحالات يتحسن اضطراب القلق العام مع العلاج النفسي أو الأدوية، كما أن إجراء تغييرات على نمط الحياة وتعلم مهارات المواجهة واستخدام تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعدك أيضًا في التخلص منه.
الأعراض أعراض اضطراب القلق العام يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتشمل: استمرار القلق أو القلق بشأن بعض الأمور التي التي لا تتناسب مع تأثير الأحداث. زيادة التفكير في الخطط والحلول لجميع نتائج أسوأ الحالات الممكنة. تصور المواقف والأحداث على أنها تهديد حتى عندما لا تكون كذلك. صعوبة التعامل مع عدم اليقين. التردد
الأعراض
أعراض اضطراب القلق العام يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتشمل:
استمرار القلق أو القلق بشأن بعض الأمور التي التي لا تتناسب مع تأثير الأحداث.
زيادة التفكير في الخطط والحلول لجميع نتائج أسوأ الحالات الممكنة.
تصور المواقف والأحداث على أنها تهديد حتى عندما لا تكون كذلك.
صعوبة التعامل مع عدم اليقين.
التردد والخوف من اتخاذ القرار الخاطئ. عدم القدرة على التنحي جانبا أو التخلي عن القلق. عدم القدرة على الاسترخاء والشعور بالضيق. صعوبة التركيز.
بينما تشمل العلامات والأعراض الجسدية:
الإعياء.
مشكلة في النوم.
آلام العضلات.
الارتجاف والشعور بالوخز.
العصبية أو الانزعاج بسهولة.
التعرق.
الغثيان أو الإسهال أو متلازمة القولون العصبي.
قد تكون هناك أوقات لا تستهلك فيها مخاوفك بالكامل لكنك لا تزال تشعر بالقلق حتى عند عدم وجود سبب واضح فقد تشعر بقلق شديد حيال سلامتك أو سلامة أحبائك أو قد يكون لديك شعور عام بأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث. ويسبب لك القلق والأعراض الجسدية ضائقة كبيرة في المجالات الاجتماعية أو في العمل أو في مجالات أخرى من حياتك ويمكن أن تتحول المخاوف من قلق إلى آخر وقد تتغير مع مرور الوقت والعمر.
متى تذهب للطبيب؟
الشعور ببعض القلق أمر طبيعي ولكن استشر طبيبك إذا كنت:
تشعر أنك قلق للغاية بشكل يتداخل مع عملك أو علاقاتك.
تشعر بالاكتئاب أو لديك مشكلة في الشرب أو المخدرات أو لديك مخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية إلى جانب القلق.
لديك أفكار أو سلوكيات انتحارية.
من غير المرجح أن تزول مخاوفك ببساطة من تلقاء نفسها وقد تسوء في الواقع بمرور الوقت. حاول أن تطلب المساعدة المهنية قبل أن يصبح قلقك شديدًا، قد يكون من الأسهل علاجه مبكرًا.
الأسباب:
كما هو الحال مع العديد من حالات الصحة العقلية من المحتمل أن ينشأ سبب اضطراب القلق العام من التفاعل المعقد للعوامل البيولوجية والبيئية والتي قد تشمل: الاختلافات في كيمياء الدماغ ووظيفتها، جينات وراثية، الاختلافات في طريقة إدراك التهديدات، التنمية والشخصية.
المضاعفات:
وجود اضطراب القلق العام يمكن أن يعوق قدرتك على أداء المهام بسرعة وكفاءة لأنك تواجه مشكلة في التركيز ويستنزف طاقتك كما يزيد خطر الاكتئاب وقد يؤدي إلى تفاقم حالات الصحة البدنية الأخرى مثل:
مشكلات في الجهاز الهضمي أو الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي أو القرحة.
الصداع والصداع النصفي.
الألم المزمن.
الأرق.
قضايا صحة القلب.
غالبًا ما يحدث اضطراب القلق العام مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى مثل الفوبيا، اضطراب الهلع، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب الوسواس القهري، الاكتئاب، الأفكار الانتحارية وتعاطي المخدرات مما قد يجعل التشخيص والعلاج أكثر صعوبة.
الوقاية:
لا توجد طريقة للتنبؤ على وجه اليقين بما سيؤدي إلى إصابة شخص ما باضطراب القلق العام ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل تأثير الأعراض إذا كنت تعاني من القلق:
احصل على مساعدة مبكرا. قد يكون علاج القلق مثله مثل العديد من حالات الصحة العقلية الأخرى أكثر صعوبة إذا انتظرت.
إعطاء الأولوية للقضايا في حياتك يمكنك تقليل القلق من خلال إدارة وقتك بعناية.
تجنب استخدام المواد غير الصحية فإن تعاطي الكحول والمخدرات وحتى استخدام النيكوتين أو الكافيين يمكن أن يتسبب في زيادة القلق أو تفاقمه. إذا كنت مدمنًا لأي من هذه المواد فإن الإقلاع عن التدخين قد يجعلك تشعر بالقلق وإذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين بمفردك فاستشر طبيبك أو ابحث عن برنامج علاج أو مجموعة دعم لمساعدتك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.