يؤديه النواب الجدد غدا، نص اليمين الدستورية لأعضاء مجلس الشيوخ    وزير الاستثمار يبحث تعزيز التعاون مع المؤسسة الأمريكية للتمويل من أجل التنمية    مستشار الأمن القومي الأمريكي السابق يسلم نفسه للسلطات الأمريكية بعد اتهامه بإفشاء معلومات سرية    قمة ترامب وبوتين .. الكرملين يكشف آخر ترتيبات لقاء بودابست المرتقب    شبكة عالمية: منتخب مصر يمتلك قوة هجومية هائلة وسيكون مفاجأة المونديال    حسام حسن يقود هجوم مودرن سبورت أمام وادي دجلة في الدوري    المؤسسات الرياضية فى مخاطبات رسمية: التجنيس أحد أنواع الهجرة غير الشرعية    ضبط 347 قضية مخدرات وتنفيذ 61 ألف حكم قضائي خلال يوم    السيطرة على حريق مخلفات بفواصل كوبرى الزاوية الحمراء دون إصابات    عاجل- السكة الحديد تُعلن تعديلات جديدة في مواعيد قطارات الوجه القبلي بدءًا من نوفمبر المقبل    «الاتصالات» تتعاون مع «السياحة» لتنفيذ مشروع بوابة تراث مصر الرقمي    أسما شريف منير وإبنتها بإسدال الصلاة وتعلق: يوم الجمعة يخفف صعوبة كل شىء    تسليم السماعات الطبية لكبار السن بالأقصر ضمن حملة "نرعاك تسمع"..ومدير الفرع يتابع التنفيذ ميدانيًا    طريقة عمل الحواوشي الإسكندراني بمذاق مميز لا يقاوم    الهلال الأحمر يدف بأكثر من 4 آلاف طن مساعدات إنسانية وبترولية إلى غزة    وزارة العمل تعلن عن 2914 فرصة عمل جديدة في 13 محافظة ضمن نشرة التوظيف نصف الشهرية    كامل الوزير يوضح حقيقة عرض مصر على السعودية أرض مصنع الحديد والصلب بحلوان    يلا شوووت بث مباشر.. مشاهدة مباراة الاتحاد المنستيري ضد شبيبة القبائل اليوم الساعة 5 دون تشفير | الكونفدرالية الإفريقية    نيدفيد: المنافسة على الدوري ستكون بين الأهلي وبيراميدز    منتخب مصر يتقدم والمغرب تتراجع.. «فيفا» يكشف التصنيف العالمي للمنتخبات    الزمالك في معسكر مغلق اليوم لمواجهة بطل الصومال بالكونفدرالية    الإسكندرية تبدأ توسعة طريق الحرية.. مشاريع لتحسين الحركة المرورية لمدة شهر كامل    بعقد 150 ندوة علمية.. أوقاف الفيوم تواصل فعالياتها التثقيفية والدعوية لترسيخ القيم الدينية    محافظ أسيوط: نشر الوعي بمخاطر الإدمان مسؤولية مجتمعية    أمطار ورياح.. الأرصاد تكشف حالة الطقس ودرجات الحرارة    القبض على تشكيل عصابي تخصص في النصب على راغبي شراء الشقق السكنية بالقاهرة    «الداخلية»: ضبط مقاول أطلق النار من بندقية آلية احتفالًا بزفاف شقيقه في شمال سيناء    الأقصر أرض التاريخ المصرى القديم تستضيف 100 مغامر أجنبى من 15 دولة بفعاليات رياضية الباراموتور.. بهجة وفرحة بين الأجانب بالتحليق المظلى فوق معابد ومقابر الملوك وشريط نهر النيل.. ومغامر فلسطينى يشيد بسحر المشهد    «القومي للطفولة والأمومة» ينعى الأطفال ضحايا حادث "التروسيكل" بأسيوط    «أي محاولة لعبوره ستُواجَه بإطلاق النار».. ما هو «الخط الأصفر» في غزة؟    لتنفيذ مشروع بوابة تراث مصر.. بروتوكول تعاون بين «السياحة والآثار» و «الاتصالات»    عبد الرحيم كمال ينعي الفنان أشرف بوزيشن: كان رجلا طيبا وجميلا ربنا يرحمه    عيسى زيدان: نقل الآثار ليس سهلا ويتطلب خبرات خاصة وإجراءات دقيقة    «الثقافة»: بهو المتحف المصري الكبير سيشهد تعامد الشمس على وجه تمثال رمسيس الثاني    الاتصالات والسياحة توقعان بروتوكولين لرقمنة التراث المصري ورفع كفاءة خدمات الاتصالات بالمواقع الأثرية    عالِم أزهري: «ادفع بالتي هي أحسن» قانون إلهي في تربية النفوس ونشر الخير    مقتل 7 جنود باكستانيين وإصابة 13 إثر هجوم انتحاري    الضفة.. إصابة 4 فلسطينيين باعتداء مستوطنين على موسم جني الزيتون    الصحة: رؤية إنسانية جديدة في المؤتمر العالمي للسكان والصحة والتنمية البشرية    كيف تكتشفين أن طفلك متأخر لغويًا من الشهور الأولى؟.. أخصائية تخاطب توضح    وزير الصحة يلتقي نظيرته البحرينية لتعزيز التعاون الصحي وتبادل الخبرات بين البلدين    اليوم.. إقامة صلاة الاستسقاء بجميع مساجد الإمارات    أسماء المرشحين على مقاعد الفردي بدوائر محافظة مرسى مطروح لانتخابات مجلس النواب 2025    ننشر أسماء ضحايا ومصابي الحادث المروع بطريق شبرا بنها الحر    وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي تلتقي رئيسة بنك الاستثمار الأوروبي خلال فعاليات الاجتماعات السنوية للبنك الدولي بواشنطن    العلماء يؤكدون: أحاديث فضل سورة الكهف يوم الجمعة منها الصحيح ومنها الضعيف    مواقيت الصلاه اليوم الجمعه 17اكتوبر 2025فى المنيا.....اعرفها بدقه    أحكام وآداب يوم الجمعة في الإسلام... يوم الطهارة والعبادة والتقوى    أسعار الكتاكيت والبط اليوم الجمعة في بورصة الدواجن    8 قرارات جمهورية مهمة ورسائل حاسمة من السيسي بشأن أضرار سد النهضة الأخيرة    شروط قرض الموتوسيكلات من بنك مصر 2025    نيوزيلندا تعيد فرض عقوبات على إيران بسبب برنامجها النووي    اليوم.. المصري في ضيافة الاتحاد الليبي بذهاب الكونفيدرالية الأفريقية    جامعة قناة السويس تطلق دورة تدريبية لمواجهة الأزمات والكوارث بالتعاون مع "الكشافة الجوية"    دوري أبطال إفريقيا| الأهلي يخوض المران الختامي اليوم استعدادًا لمباراة «إيجل نوار»    حقيقة ارتفاع أسعار مواد البناء خلال الفترة المقبلة بسبب إعمار غزة    محافظ بورسعيد يعتمد تعريفة الركوب الجديدة بعد زيادة البنزين والسولار الجديدة    أشرف زكي: لا يوجد أي منصب في الدنيا يجعلني أترك النقابة.. والاستقالة لسبب داخلي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخفض الضغط.. ماذا يحدث لك عند تناول المانجو؟
نشر في التحرير يوم 29 - 03 - 2019

المانجو ليست فقط مجرد فاكهة لذيذة، ولكنها تحتوي أيضا على العديد من العناصر المغذية، كما أنها تحتوي على الكثير من السكريات، ويفضل تناولها باعتدال لتجنب أضرارها
تعتبر المانجو من أقدم الفواكه وأشهرها حول العالم، فيعتقد أنها موجودة منذ أربعة آلاف عام، سبب شهرة المانجو وكونها محببة لدى الجميع هذا المذاق الحلو وتلك العصارة الغنية اللذيذة، هناك الكثير من الوصفات والطرق لتناول تلك الفاكهة الشهية من القشرة الخارجية حتى البذرة. المانجو مليئة بالفيتامينات والمواد الغذائية الصحية حتى البذرة تحتوي على الكالسيوم والحديد وفيتامين (ب)، مما يجعل لها العديد من الفوائد الصحية، ولكن المانجو لها مثل ما عليها، حيث إنها تحتوى على الكثير من الأضرار والمخاطر على الصحة العامة.
1- الحصول على نسبة هائلة من السكريات يحتوي المانجو على نحو 45.9 جرام من السكريات، والتي تشكل تقريبا كامل الكمية البالغة 50.33 جرام من الكربوهيدرات. النوع الرئيسي من السكر في المانجو هو الفركتوز يسبب زيادة مستويات السكر في الدم وارتفاع الأنسولين غير المرغوب فيه داخل الجسم .اقرأ أيضا لتجنب سرطان
1- الحصول على نسبة هائلة من السكريات
يحتوي المانجو على نحو 45.9 جرام من السكريات، والتي تشكل تقريبا كامل الكمية البالغة 50.33 جرام من الكربوهيدرات.
تحتوي ثمرة المانجو الواحدة متوسطة الحجم على 135 سعرا حراريا، لذلك فتناول العديد من ثمار المانجو يمنعك من أن تحافظ على مستوى معتدل من السعرات الحرارية، مما يعرقل رحلتك في إنقاص الوزن، والوقت الذي تتناول فيه المانجو هام جدا تماما مثل الكمية التي تتناولها، ويعتبر تناول ثمرة من المانجو قبل ممارسة الرياضة بثلاثين دقيقة هو الوقت الأمثل الذي يمكنك تحقيق أقصى استفادة من هذه الثمرة الرائعة، وذلك لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
2- الحساسية
3- المانجو الناضجة بطريقة اصطناعية تضر بالصحة
يستخدم بعض تجار المانجو مادة تسمى "كربيد الكالسيوم" لتساعد على نضج المانجو بشكل أسرع، وهذه المادة تسبب العديد من المشكلات الصحية وربما تكون مسرطنة، وتظهر بعض الأعراض المرتبطة بها مثل الشعور بالوخز، والاعتلال العصبي.
4- عدوى السالمونيللا
ثبت علميا أن المانجو قد تكون سببا في عدوى السالمونيللا، فطبقا للدراسات، فإن 78 مريضا من 13 ولاية قد أصيبوا بهذه العدوى، وتم وضع 15 منهم بالمستشفى، وتوفى اثنان، وثبت أن 50% منهم قد تناولوا المانجو خلال 5 أيام قبل حدوث المرض، تقوم البكتيريا الموجودة في مياه الغسيل بتغطية جلد المانجو ثم تشق طريقها إلى اللب.
5- فوائد عصير المانجو
يمتلك عصير المانجو مجموعة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة
كما يساعد في خفض ضغط الدم بسبب خصائصه الموسعة للأوعية الدموية، وبالتالي تقليل خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية، ويؤثر فيتامين أ والكاروتينات الموجودة في عصير المانجو بشكل إيجابي على تحسين الرؤية.

6- مشكلات الجهاز الهضمي
إن الإفراط في تناول المانجو، خاصة النوع غير الناضج قد يكون سببا للعديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، لذلك ينصح بتجنب كثرة تناول المانجو غير الناضجة.
7- التغذية الجيدة

وتشمل الفوائد الصحية للمانجو: الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من مرض السرطان وتسهيل عملية الهضم وعلاج حب الشباب وعلاج مرض فقر الدم، ومفيدة جداً في أثناء فترة الحمل، كما تساعد على التحكم في مرض السكري وعلاج أعراض الشيخوخة، وتأخير ظهورها وتعزيز صحة ووظائف الدماغ وتقوية مناعة الجسم، وتقليل معدل الكوليسترول والحفاظ على الصحة وثبات مستوى الأنسولين بالدم والحفاظ على صحة العين والعظام والحفاظ على نضارة وصحة الجلد والبشرة وإمداد الجسم بالطاقة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.