هذه الأطعمة تحارب السيلوليت.. وأخرى سيئة

يحتوي الزعفران على مكونات مضادة للالتهاب، كما أنه يقلل من السيلوليت عن طريق تنشيط الدورة الدموية بين الأنسجة الدهنية وزيادة قوة العضلات تحت الجلد
السيلوليت مشكلة تواجه الكثير من النساء، حيث يظهر نتيجة الوزن غير المنتظم، يزداد وزنك كثيرا ثم تفقدينه وهكذا لمرات عديدة، كما أنه لا بد أن يظهر بعد الحمل والولادة، ولأنه يؤثر في مظهرك تبدئين في اتباع طرق عديدة للتخلص منه سواء من خلال تناول المشروبات أو الأطعمة أو القيام بالتمارين الرياضية. في البداية عليكِ معرفة أن هناك أطعمة تساعدك في محاربة السيلوليت وأخرى ضارة، وأنتِ في حاجة إلى الأنواع التي تساعدك على الترطيب، وتعزيز مضادات الأكسدة، لذا إليكِ ما يجب تناوله وتجنبه حسبما ذكر موقع Reader's Digest.
- هذه الأطعمة تساعدك على محاربة السيلوليت 1- الزعفران يحتوي الزعفران على مكونات مضادة للالتهاب، كما أنه يقلل من السيلوليت عن طريق تنشيط الدورة الدموية بين الأنسجة الدهنية وزيادة قوة العضلات تحت الجلد، والقضاء على المشكلات الداخلية في الجلد لإضفاء مظهر أكثر سلاسة، لذا يمكنك إضافة الزعفران على الأطعمة
- هذه الأطعمة تساعدك على محاربة السيلوليت
1- الزعفران
يحتوي الزعفران على مكونات مضادة للالتهاب، كما أنه يقلل من السيلوليت عن طريق تنشيط الدورة الدموية بين الأنسجة الدهنية وزيادة قوة العضلات تحت الجلد، والقضاء على المشكلات الداخلية في الجلد لإضفاء مظهر أكثر سلاسة، لذا يمكنك إضافة الزعفران على الأطعمة المختلفة كالأرز والقرنبيط فرائحته مميزة ومذاقه جيد للغاية.
2- التوت
تناولك للتوت الأزرق يساعدك على تحسين إنتاج الكولاجين، وتشجيع نمو أنسجة الجلد الجديدة، فالتوت غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل من الالتهاب التي تجعل السيلوليت أكثر وضوحا، كما أنه يساعد في محاربة علامات الشيخوخة مثل الجفاف والتجاعيد.
3- الشيكولاتة الداكنة
وتقول إيزابيل سميث، إخصائية تغذية: "الشيكولاتة الداكنة مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل المغنسيوم والحديد، ومن ناحية أخرى، فالكاكاو لديه القدرة على تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية، لذا يمكنك مزج الكاكاو أو الشيكولاتة الداكنة مع العصير الطبيعي وتناوله بدون سكر.
4- الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الجيدة والألياف التي تساعد على توازن مستويات الجلوكوز وإزالة السموم التي تتسبب في تكون السيلوليت.
5- الماء
يساعد الماء على تعزيز عملية التخلص من السموم الطبيعية للجسم وطردها، كما أن خلايا الجلد تحتوي على كمية كبيرة من الماء، والحفاظ على بشرتك رطبة يزيد من الخلايا السليمة وبالتالي عدم تكون السيلوليت، لذا اشربي الكمية الكافية من الماء.
6- الخضراوات الورقية
تناولي اللفت والسبانخ للحصول على المغنسيوم المغذي والألياف، حيث تنصح شانيل كينر، إخصائية التغذية بملء نصف الطبق بالخضراوات الورقية لحماية البشرة وترطيبها والحفاظ على الجلد من التلف.
7- البطيخ
الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعطي البطيخ لونه، كما أنه يحسن الدورة الدموية وهذا يمكن أن يساعد على تخفيف السيلوليت مع مرور الوقت، كما أنه يساعد على منع الشيخوخة ومكافحة المرض.
يساعد محتوى الماء العالي من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية على ترطيب البشرة، والحفاظ على رطوبة الجسم أمر أساسي لمحاربة ظهور السيلوليت، والبطيخ من أكثر الفاكهة التي تحتوي على الماء.
- هذه الأطعمة سيئة للسيلوليت
1- الخبز الأبيض
منتجات الدقيق الأبيض الخبز، البسكويت، الأرز الأبيض، والعديد من حبوب الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، فهذا النوع من الأطعمة يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم وتزيد من إنتاج مواد في الجسم تساعد على تحفيز الالتهابات وبالتالي ظهور السيلوليت.
2- الجبن
يحتوي الجبن على نسبة عالية من الملح الذي يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل ويجعل السيلوليت أكثر وضوحًا، والاحتفاظ بالماء في الجسم يؤثر في دوران الماء الذي يساعد على تطهير الجسم والحفاظ على صحة بشرتك، ويزيد احتجاز الماء من ظهور السيلوليت.
3- صوص الباربيكيو
من المؤكد أنه من الأصح شواء طعامك بدلا من قليه، ولكن لا يعني هذا أن تغرق لحومك في صوص الباربيكيو المسكر، حيث هناك صلة بين السكر وشيخوخة الجلد والأضرار في الأوعية الدموية، وظهور الالتهابات، فتناول مثل هذه الأطعمة يؤدي إلى الإضرار بالكولاجين، ويظهر الجلد بشكل هش.
إذا كنتِ تريدين التخلص من السيلوليت سريعا، كوني حذرة في تناول الأطعمة التي تضر به.