بعد الإقلاع عن التدخين.. انتظر تغييرات صحية ستدهشك

في غضون ثلاثة أيام بعد الإقلاع عن التدخين يصبح جسمك خالى من النيكوتين بنسبة 100% وستجد نفسك تتنفس بسهولة أكبر، لأن أنابيب الشعب الهوائية داخل الرئتين بدأت في الاسترخاء.
التدخين من العادات السيئة التي يرتكبها المدخن في حق نفسه وعائلته أيضًا، فالتدخين يسبب الكثير من المشكلات الصحية التي تؤدي في بعض الحالات إلى الموت، حيث ينشر التدخين آلاف المواد الكيميائية في جسمك والنتيجة ليست ضارة فقط لرئتيك ولكن لقلبك أيضًا، لذلك التوقف عن التدخين خطوة مهمة عليك التفكير فيها إذا كنت مدخن أو مساعدة أحد أصدقائك المدخنين على اتخاذها، في التقرير التالي نقدم لك بعض المعالم الصحية العديدة التي إذا عرفتها ستحاول الإقلاع عند التدخين ومنها..
بعد 20 دقيقة من سيجارتك الأخيرة:- تبدأ الآثار الصحية الإيجابية للإقلاع عن التدخين بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، سيبدأ ضغط الدم ومعدل النبض ودرجة حرارة يديك وقدميك بالعودة إلى المعدل الطبيعي، كما أن الألياف في الأنابيب القصبية التي لم تتحرك في السابق بسبب التعرض المستمر للدخان سوف تبدأ في الحركة مرة أخرى
بعد 20 دقيقة من سيجارتك الأخيرة:-
تبدأ الآثار الصحية الإيجابية للإقلاع عن التدخين بعد 20 دقيقة من آخر سيجارة، سيبدأ ضغط الدم ومعدل النبض ودرجة حرارة يديك وقدميك بالعودة إلى المعدل الطبيعي، كما أن الألياف في الأنابيب القصبية التي لم تتحرك في السابق بسبب التعرض المستمر للدخان سوف تبدأ في الحركة مرة أخرى مما يساعد على تحفيز المهيّجات والبكتيريا خارج الرئتين فيؤدي إلى تقليل خطر العدوى.
بعد 8 ساعات من السيجارة الأخيرة:-
في غضون ثماني ساعات ستعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى المستوى الطبيعي، حيث ينخفض النيكوتين بنسبة 93.75% في الدم، أول أكسيد الكربون عبارة عن مادة كيميائية موجودة في دخان السجائر تحل محل جزيئات الأكسجين في الدم، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تتلقاها أنسجة الجسم وعندما يزول أول أكسيد الكربون تبدأ مستويات الأكسجين في الزيادة، حيث يساعد هذا الأكسجين المتزايد على تغذية الأنسجة والأوعية الدموية التي كانت تحصل على كمية أقل من الأكسجين أثناء التدخين.
بعد 24 ساعة من السيجارة الأخيرة:-
بمرور يوم واحد لقد قللت بالفعل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، ويرجع ذلك إلى انخفاض انقباض الأوردة والشرايين وكذلك زيادة مستويات الأكسجين التي تصل إلى القلب لتعزيز عملها كما انخفضت مستويات النيكوتين في مجرى الدم أيضا إلى كميات لا تذكر في هذا الوقت.
بعد 48 ساعة من السيجارة الأخيرة:-
في يومين تبدأ النهايات العصبية المتضررة سابقا في النمو ويمكنك أيضا أن تلاحظ أن الحواس التي كانت مبلدة في السابق بسبب التدخين، تتحسن فقد تدرك أنك تشرب وتتذوق الأشياء بشكل أفضل مما كنت عليه من قبل.
بعد 72 ساعة من السيجارة الأخيرة:-
في غضون ثلاثة أيام بعد الإقلاع عن التدخين يصبح جسمك خالى من النيكوتين بنسبة 100% حيث ستجد نفسك تتنفس بسهولة أكبر لأن أنابيب الشعب الهوائية داخل الرئتين بدأت في الاسترخاء مما يجعل تبادل الهواء بين ثاني أكسيد الكربون والأكسجين أسهل.
بعد أسبوع من السيجارة الأخيرة:-
هذا الحدث الذي يستغرق أسبوعًا واحدًا مهمًا ليس فقط لصحتك بل لنسبة نجاحك في الإقلاع عن التدخين، فالمدخنون الذين نجحوا في الإقلاع لمدة أسبوع واحد دون تدخين أكثر عرضة 9 مرات للإقلاع عنه نهائيا.
بعد أسبوعين من السيجارة الأخيرة:-
في غضون أسبوعين من الإقلاع عن التدخين تلاحظ أنك تمشي وتصعد السلالم بشكل أسهل، هذا بفضل تحسين الدورة الدموية كما تزداد أيضاً وظائف الرئة بنسبة 30 % تقريباً بعد أسبوعين من التوقف عن التدخين.
بعد شهر من السيجارة الأخيرة:-
في شهر واحد فقط ستشعر بالحيوية والطاقة، وستلاحظ أيضًا أن العديد من الأعراض المرتبطة بالتدخين قد انخفضت مثل، احتقان الجيوب وضيق التنفس كما تنمو الألياف في الرئتين وتساعد على الحفاظ على صحة الرئتين.
بعد 3 شهور من السيجارة الأخيرة:-
في غضون ثلاثة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين يمكن للمرأة أن تحسن خصوبتها وكذلك تقليل خطر ولادة طفلها قبل الأوان.
بعد 6 شهور من السيجارة الأخيرة:-
بعد ستة أشهر من الإقلاع عن التدخين كثيرًا ما يلاحظ الكثيرون أنهم أكثر قدرة على التعامل مع الأحداث المجهدة التي تأتي في طريقهم دون الشعور بأنهم بحاجة إلى التدخين.