«وزنك زائد؟» تخلص من احتباس السوائل ب10 طرق

احتباس السوائل من المشاكل التي تواجهك إذا كنتي ممن يتبعون نظام غذائي، ويرغبون في إنقاص الوزن، نتناول في التقرير التالي طرق طبيعية للتخلص من السوائل.
تناولك للماء بانتظام عادة جيدة جدا، ولكن ماذا سيحدث إذا تراكم الكثير من الماء في أجزاء مختلفة من جسمك؟ سيزيد من وزن جسمك، ويغير اتساق دمك وإلكترونيتك ، ويسبب مضاعفات أخرى، لذا، كيف يمكنك التخلص من احتباس السوائل؟ الجواب هو - مدرات البول، وذلك حسبما ذكر موقع Welcome to StyleCraze وإذا كنت تعاني من احتباس السوائل داخل جسمك، عليك ألا تهمل ذلك، كما يمكنك اللجوء إلى الطرق الطبيعية بعيدا عن تناول الأدوية والذهاب من طبيب إلى آخر، ومن الطرق الطبيعية للتخلص من السوائل طبيعيا:
1- الكافيينالمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وأنواع معينة من الشاي لها تأثير مدر للبول على جسمك، حيث يحتوي الكافيين على الميثيل زانتين التي تؤثر على إعادة امتصاص الصوديوم في الكليتين، وتنتهي في نهاية المطاف بخسارة الصوديوم والمذيبات الأخرى مع الكثير من الماء.2- الشاي العشبيهذا الشاي ليس علاجا
1- الكافيين
المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة وأنواع معينة من الشاي لها تأثير مدر للبول على جسمك، حيث يحتوي الكافيين على الميثيل زانتين التي تؤثر على إعادة امتصاص الصوديوم في الكليتين، وتنتهي في نهاية المطاف بخسارة الصوديوم والمذيبات الأخرى مع الكثير من الماء.
2- الشاي العشبي
هذا الشاي ليس علاجا حديثا لاحتباس السوائل، بل كان يستخدم قديما كعلاج لأمراض الهضم والقلب، بسب مكوناته النشطة بيولوجيا مثل الفلافونويد، التيربينويد، والبولي كحول، فهي مضادات للأكسدة والالتهابات، كما لها خصائص مدرة للبول.
3- القرع
دائما ما تشاهد القرع في الاحتفال بالهالوين، ولكن له فوائد لا حصر لها، حيث يستخدم طبيا كما أن بذوره تستخدم في علاج علاج التهابات المسالك البولية، عدوى المثانة، وحتى اضطرابات البروستاتا، كما أن زيت البذور، لديه خصائص مدرات البول ويمكن أيضا علاج مشاكل التبول مثل نوكتيوريا.
4- البطيخ
هذه الفاكهة أفضل صديق للكلى، حيث يساعد على الترشيح وإنتاج البول، كما يحتوي اللب على الألكانات والستيرويدات التي تقلل مستويات الصوديوم في الدم وتمنع تشكل أحجار الكالسيوم والأكسالات.
5- الكرفس والبذور
الكرفس مدر للبول يحافظ على البوتاسيوم عن طريق استعادة التوازن بين أيونات الصوديوم والبوتاسيوم في جسمك، لذا اجعل الكرفس في نظامك الغذائي عن طريق إضافته للأطعمة أو تناوله هكذا أو كمشروب للاستفادة من فوائدة.
6- حبة البركة
دائما ما يوصي بتناول حبة البركة، وهي تضاف إلى الأطباق الرئيسية في الشرق الأوسط وآسيا، كما تم استخدامها في الطب المصري التقليدي لعلاج مرض السكري، عدوى العين، عسر الهضم، ألم الأسنان، وغيرها ويمكن لتلك البذور السوداء تنظيم ضغط الدم والتخلص من احتباس السوائل بالجسم حيث هذا الاحتباس يؤدي إلى تورم المفاصل، والتأثير على الجهاز البولي ويسبب مشكلات في الكلى.
7- عصير الكريز
مثل عصير الكرفس، عصير التوت البري مدر للبول أيضا يحافظ على البوتاسيوم الذي يعيد مستوياته في جسمك مع التخلص من السوائل الزائدة، هذا العصير يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يحارب الالتهابات الميكروبية في المسالك البولية ويحمي الكلى والمثانة.
8- عصير الليمون
بالطبع من وجهه نظرك أن أفضل طريقة لبدء يومك تناول كوب من القهوة أو النسكافيه، ولكن عزيزي، عصير الليمون الأفضل في بداية يومك، من خلال وضع قطع الليمون في ماء دافئ، وعندها ستشاهد العجائب تحدث في جسمك، فالليمون غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة، كما أنه يساعد في طرد الأملاح والسوائل المفرطة من جسمك.
9- الخضروات الورقية والبنجر
غالبا توجد النترات الغذائية بكميات كبيرة داخل الخضر الورقية، ومنها السبانخ، واللفت، والخس، والكرنب، بالإضافة إلى البروكلي والجرجير، وتلك الكمية من النترات مدرة للبول وفي نفس الوقت تساعد على التخلص من السموم، كما أن البنجر يحتوي على تلك المركبات بالإضافة إلى البوتاسيوم، لذا مدر جيد للبول ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم أيضا.
10- نبات الهليون
هذا النبات المستخدم قديما منذ العصور الفرعونية، يساعد على طرد السموم والسوائل الزائدة من جسمك، كما يقلل من ضغط الدم ووزن الجسم ومخاطر عدوى المسالك البولية، والهليون يمكن أيضا أن يعزز كمية الألياف الخاصة بك. ولكن، يجب تحضيره بطريقة صحيحة، لذا حان الوقت لشرائه وتخزينه وتناوله في حالة إصابتك باحتباس السوائل.
عزيزي.. مدارات البول الطبيعية جيدة، ولكن الماء أكثر مدر للبول طبيعي ولا يحتوي على أية آثار جانبية، فكلما انتظمت على تناول الماء تتخلص من السوائل الزائدة بجسمك.