لحماية جسمك من نزلات البرد.. عليك اتباع الخطوات الآتية

تعيش البلاد حالة من عدم الاستقرار المناخي، فمن المنتظر أن هناك كتلة هوائية من أوروبا والجزيرة العربية، هي السبب في تغير درجات الحرارة.

وفقا لموقع webmed الطبي، فإن هناك بعض النصائح الطبية لحماية الجسم من هذه التقلبات، وطرق للتعامل معها بشكل طبي دون الإصابة بنزلات البرد الشديدة، أو ما شابه ذلك.

- عليك ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة
وذلك أثناء الخروج من المنزل، للحفاظ والحد من التعرض لأي مشاكل صحية نتيجة للتعرض لتيارات الهواء الشديدة.

- الاهتمام بتناول المشروبات الدافئة
تساهم في تنشيط الدورة الدموية، كالزنجبيل والقرفة والينسون والكروية، فهي مشروبات تساهم في شعورك بالدفء لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل ملحوظ.

- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سي
تعمل علي تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك تناول الليمون والبرتقال، والبقدونس والبروكلي والقرنبيط، فهذه الحيلة تقلل فرص الإصابة بنزلات البرد.

- عسل النحل
يعد من الأمور الجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ، ولذا عليك تناول ملعقة منه على الريق فهو يحمي الجهاز التنفسي من التعرض للإصابة بنزلات البرد، وأيضا يقوي الجهاز المناعي.

- تناول الماء بكميات جيدة
تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وأيضا تساهم بشكل كبير في الحد من تعرض الجسم للإصابة بالجفاف، مع ضرورة وضع الكريمات المرطبة تجنبا لتشقق الجلد، كما ينصح تدفئة الجسم جيدا لتجنب التعرض لألم في المفاصل والعظام.