بيض وزبادي وعصير ليمون أغرب حيل تعوضك عن نقص الكافيين في جسمك

إدمان المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والنسكافية ، ممكن أن يتسبب في الكثير من الأضرار الصحية ، أهمها مشاكل الجهاز العصبي للجسم.
وينصح الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة بتناول بدائل طبيعية لمشروبات الكافيين ويقول نسبة تناول المشروبات الغنية بالكافيين تعد مرتفعة جدا في المجتمعات العربية، وذلك نتيجة لعدم القدرة علي أخذ القسط الكافي من النوم، وانعدام ثقافة النوم المبكر.
ومن بين البدائل الطبيعية لمشروبات الكافيين :
1- البيض من أهم الأطعمة التي تساهم بشكل كبير بتزويد نسبة الكافيين في الجسم، ولذلك عليك تناولها في الصباح بدلا من فنجان القهوة وستلاحظ الفرق.
2- الزبادي من الأطعمة الغنية بالكثير من الفوائد الصحية، وتساهم بشكل كبير بتعويض الجسم عن نسبة الكافيين.
3- المكسرات وخاصة "اللوز" من أهم الأطعمة البديلة عن الكافيين، فيمكنك تناول 6 حبات كل 6 ساعات.
4- من أغرب الحيل البديلة لمشروبات الكافيين هو عصير الليمون، فكوب منه يقلل بشكل كبير نسبة احتياجك للكافيين، ويقلل فرص إدمانك لها.
5- كوب من النعناع الأخضر يقلل رغبتك بتناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغنية بالكافيين، كما أنها تخلصك من الشعور بالصداع وعدم التركيز.