5 نصائح يجب أن تقوم بها للإبتعاد عن الأمراض المعدية في فصل الشتاء

مع بداية شهر نوفمبر، بدأنا طرق أبواب فصل الشتاء الذي تصحبه حالة غير مستقرة للمناخ فنجد الليل باردًا والنهار دافئًا نسبيًا، فتجد المناعة تضعف ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بعدة أمراض، وخاصة الأطفال، لأنهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، وهناك عدة نصائح يمكن اتباعها لدخول فصل الشتاء بلا أمراض وبلا أدوية وبلا زيارة للطبيب، ومنها:
1- يجب الحرص على التهوية الجيدة للمنزل حتى لو كان الطقس شتويًا وباردًا، وذلك لتقليل تركيز الفيروسات والجراثيم في الهواء التي تنقل الأمراض المعدية.
2- الحفاظ على النظافة الشخصية، والحرص على غسل اليدين قبل تناول أي شيء من الطعام.
3- تناول أنواع الفاكهة المتوفرة في الشتاء، مثل: الحمضيات، الكيوي والجوافة، لأنها غنية بفيتامين "C"، والموز الغني بالماغنيسيوم.
4- تناول الخضراوات الملونة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي مواد مضادة للسموم وتساعد في تقوية جهاز المناعة.
5- تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد، والاهتمام بتدفئة الجسم بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة.