للحفاظ على الرشاقة الدائمة.. «بوابة الشروق» تقدم وصفة مشاهير هوليوود للتنحيف

قدمت مجلة فام أكتوييل الفرنسية سرّ رشاقة مشاهير هوليوود، من خلال نشر وصفة «هوليود لتنحيف الجسم والحفاظ على الوزن السليم والرشاقة الدائمة».
بدأت نجمات هوليوود باعتماد هذه الحمية في سنوات التسعينات بهدف خسارة الوزن الزائد، والحفاظ على نحافة الجسم ورشاقته،- بحسب موقع 24 الإماراتي.
وتستمر مدة الحمية 3 أسابيع كاملة تعتمد على الأغذية التي تحرق الدهون والتي تمنح الغذاء الكامل والمطلوب للجسم بكل عناصره، كما ترتكز الحمية على مختلف أنواع الفواكه الاستوائية التي تحتوي على الإنزيمات الخاصة بحرق الدهون.
تفاصيل الحمية
الأسبوع الأول: الفاكهة
اليوم الأول: مخصص لتناول الأناناس طيلة اليوم ومن ثم تناول موزتين لثنين في المساء.
اليوم الثاني: في الصباح يجب تناول «البابايا» أو التفاح، عند الظهر الأناناس، وفي المساء تفاح أو مانجو.
اليوم الثالث: صباحاً يجب تناول تفاح أو كيوي، الغداء عبارة عن أناناس، أما مساء من جديد تناول التفاح أو الكيوي.
اليوم الرابع: الاعتماد على البطيخ أو التوت طيلة اليوم.
اليوم الخامس: الإفطار هو موزتان اثنان، الغداء عبارة عن 240جرام من الشمام المجفف، والعشاء هو القليل من التوت والعنب البري.
اليوم السادس: 250جراما من الخوخ في الصباح، الفراولة أو الأناناس عند الظهر، أما في المساء موزتان اثنان فقط.
اليوم السابع: الاعتماد على البطيخ أو التفاح طيلة اليوم.
الأسبوع الثاني: ثلاثية الفاكهة والخضار والحبوب
اليوم الأول والثاني والثالث: مثل الأيام الثلاثة الأولى من الأسبوع الأول.
اليوم الرابع: 250جراما من الخبز توزع بين الصباح والظهر، أما في المساء كوب من الذرة ممزوجة بملعقتي طعام من الزبدة.
اليوم الخامس: الاعتماد على الأناناس طيلة اليوم حتى الشبع، أما في المساء سلطة خضراء والبطاطس (يمكن اختيار إحدى السلطات التالية: (السبانخ، الهندباء، الجرجير، الكرافس، الفجل، الفطر، الكراث).
اليومين السادس والسابع: الفواكه التي سبق ذكرها في اليومين الأخيرين من الأسبوع الأول.
الأسبوع الثالث: الفواكه، الخضروات والبروتينات
اليوم الأول: موزتان اثنان، 225جراما من الزبيب المجفف، 120جراما من اللوز (يمكن توزيع الأغذية خلال اليوم حسب الرغبة).
اليوم الثاني: الأناناس دون تحديد الكمية.
اليوم الثالث: الإفطار كوسة المسلوقة، الغداء فاصوليا خضراء مع الفطر(ماشروم) ممزوجة بالقليل من الزبدة، أما العشاء فهو عبارة عن الخرشوف مع البروكولي أو القرنبيط.
اليوم الرابع: الكيوي والتفاح طيلة النهار، أما عند المساء فيجب تناول الأناناس.
اليوم الخامس: تناول تفاحة في الصباح، أما عند المساء فيجب تناول شريحة لحم أم (السلطعون) نوعا من المأكولات البحرية.
اليوم السادس: يجب تناول الدجاج طوال اليوم حتى الشبع.
اليوم السابع: البطيخ والأناناس حتى الشبع.