قلة النوم تهدد محبي الرشاقة في تحقيق هدفهم

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية الحديثة أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن، للحصول على الرشاقة المنشودة؛ قد لا يكون الحل الكافي لتحقيق هذا الهدف، في حال عدم نيل الإنسان القسط الكافي والوافي من النوم، مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
وأوضحت الأبحاث أن قلة ساعات النوم قد تهدد الحصول على النتائج الإيجابية والفعالة من اتباع نظام غذائي متوازن، مهما بلغت هذه المحاولات من الجدية والالتزام.
وتشير الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد أن 55% من البالغين من البدناء الذين تدنت ساعات نومهم عن 5،5 ساعة ليلا، قد فقدوا دهونًا أقل بالمقارنة بالبدناء الذين بلغت ساعات نومهم نحو 5.8% ساعة ليلا.
وشدد الباحثون على أن قلة النوم قد تؤثر سلبا على آلية فقد الدهون؛ ليفقد البدين دهونًا أقل، وتتراجع قدرة الجسم على استغلال هذه الدهون المخزنة كوقود له عند الحاجة إليها.