اسماء المرشحين عن المنيا في القائمة الوطنية للانتخابات مجلس الشيوخ    ارتفاع عدد المتقدمين لمجلس الشيوخ بسوهاج إلى 27 مرشحا في اليوم الخامس    تاريخ جديد بالأفعال.. لا بالأقوال    وزيرة التضامن تستقبل وزير الأوقاف لبحث التعاون    تكليف الدكتور سعد موسى بالعمل وكيلا لمركز البحوث الزراعية لشئون البحوث    مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم    رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"    جولة موسعة بمنطقة "القنطرة غرب الصناعية" لمتابعة المشروعات والمصانع الجارى إنشائها    أبوالغيط يستقبل لي تشيانج رئيس مجلس الدولة الصيني    "الدولية لدعم حقوق الشعب الفلسطيني": تصريحات نتنياهو بشأن وقف إطلاق النار "خادعة"    فلسطين ترحب بتأكيد الرئيس الفرنسى عزمه الاعتراف بفلسطين    نتنياهو: أؤيد رفع العقوبات على إيران حال وقف جميع أنشطتها النووية    الكوليرا تفتك بالسودان.. 85,531 مصاب و 2,145 حالة وفاة نقص فى المستلزمات الطبية والأدوية    موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة    تقرير: إنتر يخطط للتعاقد مع أسينسيو    زينة عامر وجنا عطية تتوجان بذهبية تتابع الناشئات ببطولة العالم للتتابعات للخماسي الحديث    حملات توعية داخل المواقف العمومية لمكافحة الإدمان ورفع وعي السائقين بالجيزة    توجيه رئاسى    اندلاع حريق داخل سوبر ماركت بشارع كعابيش والحماية المدنية تدفع بسيارات الإطفاء| صور    كندة علوش تدعم عمرو يوسف في "درويش": الحماس مليون ومبروك لحبيبي    عيسى السقار نجم حفل "هنا الأردن.. ومجده مستمر" في "مهرجان جرش"    الأزهر للفتوى الإلكترونية: الالتزام بقوانين ضبط أحوال السير والارتفاق بالطرق من الضرورات الدينية والإنسانية    رئيس الوزراء: الحكومة حريصة على وضع تصور واضح لمستأجري «القانون القديم»    تفاصيل شكوى "زيزو" ضد الزمالك بسبب 82 مليون جنيه.. (مستند)    وزير الرياضة يشارك في تدشين "عمّان عاصمة الشباب العربي 2025"    رياضة كفر الشيخ توجه الدعوة لانعقاد الجمعيات العمومية ب 22 نادى رياضى    الصفقة المستحيلة تقترب من ريال مدريد    البابا تواضروس يلتقى وكيل «إكليريكية الإسكندرية» وراعى الكنيسة المرقسية (صورة)    الشرع وعبدي يبحثان مستقبل سوريا برعاية أميركية ( تحليل إخباري )    كوريا الشمالية: وزير خارجية روسيا يزور بيونج يانج بعد غد    رابط نتيجة الدبلومات الفنية 2025 بالاسم ورقم الجلوس    السجن 3 سنوات لمتهم بإحراز سلاح نارى بدون ترخيص فى سوهاج    بالصور.. الدفع بالسفينة البرلس pms للمشاركة فى البحث عن المفقودين الثلاثة بحادث البارج أدمارين 12 بمنطقة جبل الزيت    وفاة طالب إثر إصابته بلدغة ثعبان في قنا    وزير خارجية هولندا يشيد بجهود مصر فى مباحثات التوصل إلى وقف إطلاق النار في غزة    بدايًة من 12 يوليو.. أماكن امتحانات كلية التربية الفنية في المحافظات لتأدية اختبارات القدرات لعام 2025-2026    هل نجح مينا مسعود في كسب ثقة الجمهور المصري؟.. شباك التذاكر يجيب    كلية الفنون الجميلة تُناقش مشروعات تخرج طلاب دفعة 2025 بحضور نخبة من كبار الفنانين والأكاديميين    مذكرة تفاهم بين مكتبة الإسكندرية ومتحف نظم تاريخ الكتابة بكوريا الجنوبية    حدد أولوياتك وحافظ على طاقتك.. اعرف حظ برج الميزان في الأسبوع الثاني من يوليو 2025    السكة الحديد تزف بشرى سارة بشأن زيادة رواتب المهندسين ومختلف التخصصات    أفضل دعاء للرزق بالولد وفقًا للقرآن والسنة    وكيل الأزهر: «المشروع الصيفى القرآنى» مبادرة تعزز دور الأزهر فى خدمة كتاب الله    الأزهر للفتوى: متوفين سنترال رمسيس "شهداء".. ويشيد بدور رجال الاطفاء    دراسة: حليب الإبل يعمل كمضاد لالتهاب الرئة ويثبط الربو التحسسى    صحة الوادي الجديد: جميع شبكات الاتصال تعمل بكفاءة عالية    إجراء 12 عملية قلب خلال أول يومين عمل بمستشفى طنطا الجديدة    الصحة العالمية: تطعيم فيروس الورم الحليمى البشرى يحمى من سرطان عنق الرحم..فيديو    رئيس مجلس الدولة يستقبل وفدًا قضائيًا عمانيًا للاطلاع على جهود التحول الرقمي في المنظومة القضائية    سقوط عنصر جنائي بتهمة النصب والتزوير بالطالبية    رفع لافتة «كامل العدد».. انطلاق أولى ليالي «الملك لير» بحضور وزير الثقافة (صور)    لاول مرة مساعد رقمى يتنبأ بالخطر بالمحطات النووية قبل وقوعه ب30 دقيقة    عودة خدمات فوري إلى كفاءتها التشغيلية بعد حريق سنترال رمسيس    "قلبي ارتاح"، لطيفة تعلن موعد طرح أغاني ألبومها الجديد    وزير الصحة يبحث مع المدير الإقليمي للصحة العالمية التعاون في ملفات المبادرات والتحول الرقمي    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء 9-7-2025 في محافظة قنا    تنسيق الدبلومات الفنية 2025.. مؤشرات كليات ومعاهد دبلوم سياحة وفنادق    عاجل.. الزمالك يستهدف ضم نجم جديد من بيراميدز    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفيتامينات بين الوهم والحقيقة.. متى تكون ضرورة طبية ومتى تتحول إلى عادة نفسية؟

الفيتامينات الحل السحرى الذى يلجأ إليه كل من أصابه فتور الهمة أو اعتراه بعض الخمول أو بدأ السن يترك أثره على أيامه. لا تخلو منها تذكرة طبية فالطبيب يسارع بوصفه لأنه يعلم تماما أن مريضه لن ينتصت إلى وصفه للأدوية التى يجب أن يتناولها لأنه مشغول البال بألا ينسى أن يسأله عن أحدث أنواع الفيتامينات المتاحة الآن.
لا أحد ينكر فائدة الفيتامينات ودورها الحيوى الذى تلعبه لصالح صحة الإنسان وسلامته لكن كل الدراسات الحديثة تؤكد أن ما نحرص عليه من أقراص أو كبسولات الفيتامينات إنما من الأفضل أن يحرص عليها فى صورتها الطبيعية أو بمعنى آخر أن نحصل عليها من مصادرها الطبيعية كالخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والزيوت الطبيعية كالزيتون والذرة وعباد الشمس والكانولا وغيرها.
لكن بلاشك هناك استثناءات القاعدة. فمتى يجب أن نتناول الفيتامينات بتذكرة طبية؟
السيدات الحوامل والمرضعات يجب عليهن تناول فيتامين د كمكمل غذائى أيضا الحديد متى انخفض مستواه فى الدم.
كل الأطفال والمراهقين لابد لهم من جرعة إضافية من فيتامين د تبلغ 400 وحدة عالمية من فيتامين د كل يوم للوقاية من أعراض لين العظام إلى جانب قدرة فيتامين د على دعم مناعة الأطفال فى مواجهة الأمراض.
كبار السن الذين لا يحتاجون إلى غذاء عالى السعرات الحرارية يحتاجون إلى جرعة داعمة من الفيتامينات. خاصة فيتامين د. الحركة الدائمة والتعرض لأشعة الشمس أهم ما يجب أن يتنبه إليه كبار السن فى تلك المرحلة من العمر.
إذا ما تعديت الخمسين من عمرك فلك أن تتناول جرعة من فيتامين د مع الكالسيوم رذا لم تكن قادرا على الحصول عليهما من منتجات الألبان.
إذا كنت تعانى من تصلب شرايين القلب. لك أن تتناول كبسولات زيت السمك. مصدر هام للأوميجا 3.
قد يستفيد من يعانى من انخفاض الكولسيترول الجيد من جرعة من النياسين (أحد أعضاء عائلة فيتامين ب المركب).
إذا كنت تعانى بالفعل من نقص أحد الفيتامينات حتى بدت أعراض ذلك النقص عليك. تناول الفيتامين الذى تعانى من نقصه علاج لا يحتمل التأجيل.
قد يبدو حديثى محبطا للبعض ممن تعودوا تناول الفيتامينات مع قهوة الصباح. لذا أرجو ألا يتوقفوا إذا كان فى ذلك ما يريحهم أو يجعلهم أكثر ثقة فى أنهم يبدأون نهاراتهم بإضافة جيدة لصحة أذهانهم وأجسادهم لعلة العلاج الوهمى الذى يمنح الأمل ولو كان بلا فائدة. أو ما يسمى فى برامج البحث البلاسيبو (Placebo). وهو أسلوب مستخدم علميا لمقارنة تأثيرات الأدوية المستحدثة على الإنسان فى مواجهة قرص قد يكون قرص فيتامين. الغريب أن تأثيرات هذا العلاج الوهمى فى كثير من الأحوال إيجابية الأثر. عجيبة بلا شك تلك النفس البشرية!


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.