نحن نعيش في عالم يجعلنا نشعر دائما بالإرهاق والاستسلام، وكثيرا تجبرنا الأيام السيئة في التفكير في التخلي عن أهدافنا طويلة أو قصيرة المدى، لذلك نشر موقع "هيلث شوتس" مجموعة من المعلومات حول طرق التفكير بإيجابية للحصول على حياة مليئة بالتفاؤل. 1. ممارسة الامتنان الامتنان هو أحد أقوى أدوية السعادة، لذلك يجب الحرص على تدوين 3 أشياء على الأقل تشعر بالامتنان من أجلها، وستجد نفسك تنفد من الأشياء التي يمكنك فعلاً أن تكون سعيدًا بها، وهذا يدفعك بمزيد من الطاقة الإيجابية للقيام بعمل أفضل. 2. أحط نفسك بالإيجابية أحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين. 3.ممارسة الرعاية الذاتية اعتن بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية، وذلك عن طريق الانخراط في الأنشطة التي تجلب لك البهجة والاسترخاء مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هواياتك أو قضاء الوقت في الطبيعة. 4. ضع أهدافًا واقعية ضع لنفسك أهداف قابلة للتحقيق واعمل على تحقيقها، واحتفل بنجاحاتك على طول الطريق، مهما بدت تافهة، لأن هذا يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويعزز العقلية الإيجابية لديك.