لا تستسلم.. 7 نصائح لتجنب الشعور بالفشل

مر العديد من الأشخاص بالشعور بالفشل في مرحلة من مراحلهم العمرية، حيث يبدو الأمر وكأنه فقدان الثقة بالنفس، والغضب من النفس، والشعور بالضياع والرغبة في الاستسلام، لكن هناك الكثير الطرق يمكن الاعتماد عليها في التغلب على هذا الشعور.
ونشر موقع "هيلث شوتس"، مجموعة من المعلومات حول طرق التغلب على لحظات الفشل.
1. حاول تحقيق الموضوعية
عليك أن تسأل نفسك، "هل كان هذا هدفًا معقولًا حقًا؟" على سبيل المثال، غالبًا ما تتعلق قرارات السنة الجديدة بأهداف فقدان الوزن واللياقة البدنية، ولكن ليس من الممكن عادةً فقدان الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة، لذلك ربما كان هدفًا غير معقول للبدء به.
2. خذ قسطًا من الراحة
افصل نفسك عن الفكرة أو الهدف، وانخرط في بعض الأنشطة الأخرى، حيث أكد أطباء علم النفس أن فرص تحقيق الأهداف تكون أقل بكثير على أي حال إذا لم تكن في حالة ذهنية جيدة.
3. توقف عن لوم نفسك
من الطبيعي أن تلوم نفسك وتشك في قدراتك وتغضب من نفسك، ولكن ذلك لا يفيدك أو يفيد هدفك.
4. الانخراط في الحياة الاجتماعية
يجب الحرص على قضاء بعض الوقت مع عائلتك أو أصدقائك بدون جدول أعمال أو خذ إجازة قصيرة.
5. التأمل
لا يمكن المبالغة في فوائد الوقت الذي تقضيه في سلام مع نفسك، لذلك يجب الحرص على التأمل لمدة 15 دقيقة كل صباح على الأقل.
6. رسم حدود صحية
الكثير من الشك الذاتي وخيبات الأمل هي نتيجة لبيئتنا، لذلك يجب أن تتعلم أن تقول لا للأشياء التي تشعر أنها لا تتوافق مع أخلاقياتك الشخصية والمهنية.
7. التعبير عن الامتنان
يقطع الشكر شوطا طويلا في تحقيق التوازن في حياتنا، لذلك يجب الحرص على التعبير عن امتنانك للأشياء التي تسير على ما يرام، ولا تنسى ممارسة الرياضة وتناول الطعام والنوم جيدًا.