5 ثمار متنوعة يوميا تعادل تأثير 4 آلاف خطوة

ازداد في الأيام الأخيرة استخدام التطبيقات الهاتفية لحساب عدد الخطوات اليومي، وذلك حرصا على تقليل الوزن أو للحفاظ علي الصحة العامة، ولكن دراسة حديثة تنسف ذلك المفهوم وتعطي حلًا لا يتكلف خطوة واحدة بل يتكلف المزيد من الأكل.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، إن جامعة هارفارد أجرت دراسة على 2380 شخصًا لمعرفة تأثير المشي، وتناول الفواكه على الصحة.
وجعل الفريق المبحوثين يجرون التمارين الرياضية، ومن ثم يتم رصد 25 مادة في دمهم تدل على مدى اللياقة التي يتمتعون بها.
ووجد الفريق، أن الأشخاص الذين يتناولون نحو 5 ثمار من الخضروات أو الفاكهة يوميا لديهم كمية أكبر من المواد الصحية بأجسامهم، وذلك مقارنة بالذين يحققون مشي 4 آلاف خطوة يوميا.
ورجح الفريق، أن السبب بذلك التأثير هو الألياف الطبيعية بالفواكه والخضروات التي تعمل على حرق الدهون، وكذا هناك دور للمواد مضادة الأكسدة بالفاكهة، والتي تقضي على الالتهابات المسببة للعديد من المشاكل الصحية.
ووجد الفريق، أن التأثير الأقوى لتناول الثمار يكون لدى الأشخاص تحت سن 55 سنة.