لتخفيف الصداع فوريا.. 4 زيوت طبيعية بدلا من المسكنات

مع زيادة التوتر اليومي؛ تزداد لدينا مشكلة الصداع والصداع النصفي، ولمواجهة ذلك يمكن أن يكون استنشاق الزيوت العطرية هو الحل الذي تحتاجه؛ إذا كنت تعاني من صداع نصفي شديد أو صداع شديد.
وبدلا من شرب أكواب الشاي أو تناول المسكنات، أكدت العديد من الدراسات أن الزيوت العطرية بديل أكثر طبيعية، فهي المستخلصات المركزة من النباتات المفيدة للصحة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع.
ونشر موقع "هيلث شوتس" مجموعة من المعلومات حول الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الصداع.
* كيف يخفف شم رائحة زيت عطري من الصداع؟
وفقًا لبعض الدراسات انخفض الصداع لدى الأشخاص بعد وضع زيت النعناع واللافندر الأساسية على الجلد، وكشفت إحدى الدراسات عدم وجود فرق واضح بين استخدام عقار الاسيتامينوفين واستخدام زيت النعناع لتخفيف الألم، وذلك لأن الزيوت الأساسية تدخل على الفور إلى الجهاز الحوفي الذي ينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس والإجهاد من خلال مستقبلات الرائحة، ولكن يمكن أن تسبب زيوت معينة ردود فعل جسدية تقلل التوتر والقلق وتشجع على الاسترخاء، وكلها يمكن أن تقلل الصداع والصداع النصفي.
* فيما يلي 4 زيوت أساسية للصداع:
- زيت اللافندر
يمكن أن يساعد زيت اللافندر في علاج مجموعة واسعة من الأمراض أهمها التخلص من الصداع، وذلك بسبب خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات، ولكن يجب تجنب استخدامه مع التدليك أو الضغط الخفيف لتقليل الإجهاد، وذلك لأنه قد يساهم في شد عضلات الظهر والرقبة.
- زيت النعناع
يمكن أن يساعد المنثول الموجود في زيت النعناع في تخفيف التوتر المرتبط بالصداع وعدم الراحة، ما يساعد في الشعور بالهدوء والاسترخاء بشكل عام، وقد يساعد زيت النعناع في تنظيف الجيوب الأنفية وتقليل الأعراض إذا كنت تعاني من الصداع الناجم عن الحساسية أو الاحتقان.
- زيت الليمون
يمكن لهذا الزيت المستخرج من قشور الليمون أن يفعل المعجزات لمشاكل الصداع النصفي، ويساعد أيضا في التخلص من التوتر وتحسين المعنويات وكذلك لإثارة حالة ذهنية هادئة.
- زيت البابونج
زيت البابونج لديه قدرة هائلة على إرخاء العضلات، ويمكن أن يساعد البابونج في تخفيف التوتر المرتبط بالصداع، حيث يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في الحد من القلق.