مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.. خطوات سريعة للتعامل مع الضغط المنخفض

تعاني مصر من ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال هذه الأيام، وقد يسبب ذلك تعرض الكثير لحالات هبوط وإغماء عند القيام بمجهود كبير.
وعادة يتسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أعراض، مثل عدم القدرة على التنفس، والإغماء أو ارتخاء أعصاب الجسم، لكن يجب التأكد من أن الشخص المريض مصاب بانخفاض الضغط فعلا قبل التعامل وإعطاؤه أي شيئ.
1. قياس ضغط الدم
يجب الإسراع في حمل المريض لأي صيدلية لقياس ضغط الدم؛ حتى يتم التأكد من الأسباب التي أدت لتردي حالته الصحية، حتى وإن كان الطقس حارا للغاية، فقد يكون المريض مصابا بمرض آخر تتشابه أعراضه مع انخفاض الضغط.
وبحسب موقع "مايو كلينيك" التابع لكلية مايو الأمريكية، في حال التأكد من أن المريض مصاب بضغط منخفض، يمكن إجراء هذه الخطوات السريعة:
1. استخدم الملح
يوصي الخبراء عادة بالحد من الملح (الصوديوم)؛ لأنه يمكن أن يرفع ضغط الدم أحيانًا بشكل كبير، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، يمكن أن يكون هذا أمرًا جيدًا، لكن الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب، خاصة عند كبار السن، لذلك من المهم مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل زيادة الملح.
2. شرب الماء
تزيد السوائل من حجم الدم وتساعد على منع الجفاف، وكلاهما مهم في علاج انخفاض ضغط الدم.
3. وضع رجل فوق أخرى عند الجلوس
وجدت بعض الأبحاث أن الجلوس في هذه الوضعية تحديدًا، قد يساعد بشكل كبير على رفع ضغط الدم، ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هذه الوضعية قد تكون خطيرة للمصابين بارتفاع ضغط الدم.
• وقاية مرضى الضغط المنخفض من التعرض لأعراض شديدة
- تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم
قد يساعد تناول وجبات أصغر حجمًا لعدد أكبر من المرات، في علاج مشاكل هبوط ضغط الدم لديك، ويعود سبب ذلك إلى أن تناول الطعام بانتظام يساعد على منع حصول الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم، والذي يرتبط بتناول وجبات طعام كبيرة ودسمة.
- إعادة تقييم الأدوية
قد يكون هبوط ضغط الدم أحد الأعراض الجانبية لتناول نوع معين من الدواء؛ لذلك في حال ملاحظة أن هبوط الضغط يحدث نتيجة تناول دواء جديد، اخبر طبيبك واوقفه فورا.
- ارتدا الجوارب الضاغطة
تساعد الجوارب الضاغطة على التقليل من كمية الدم العالق أسفل القدمين، وبالتالي تساعد الدم على الاستمرار في التدفق للجسم بشكل جيد.