منها البصل واللبن الرائب.. أطعمة تحافظ على رطوبة جسمك خلال الصيف

يبحث الكثير من الأشخاص عن الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء فصل الصيف، وذلك لأن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، والشعور الزائد بالحرارة.
ونشر موقع "كوفري هوسبيتال" مجموعة من المعلومات حول الأطعمة التي تحافظ على برودة الجسم.
- الفاكهة
أفضل فواكه الصيف هي البطيخ والشمام والفواكه الحمضية، وذلك لأن البطيخ مليء بالماء، وله القدرة أيضا على الحفاظ على برودة الجسم، وتعمل ثمار الحمضيات على تكسير الأطعمة الدهنية، وتساعد على الهضم وبالتالي التبريد.
- اللبن الرائب
اللبن الرائب لابد منه خلال فصل الصيف، وذلك لأنه يساعد على الهضم ويحافظ على برودة الجسم وترطيبه.
- الخيار
يمكن تناول هذا الخضار المليء بالماء كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم، وهو رائع في السلطات، ويمكن أيضا وضع دائرتين من شرائح الخيار على العينين لتبريدها في يوم حار.
- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مليء بالإلكتروليتات الطبيعية، ويعطي الجسم دفعة فورية من الطاقة، خاصة عندما تكون مرهقًا بعد يوم طويل في الحر.
- الليمون والنعناع
الليمون والنعناع مشروب منعش للغاية في الصيف؛ لأنه يرطب الجسم ويحافظ على درجة حرارته.
- الخضار الطازجة
يجب الحد من استهلاك اللحوم في الصيف، وذلك لأنها لا تبرد، وبدلًا من ذلك يجب تناول المزيد من الخضروات الطازجة التي تكون خفيفة على المعدة وسهلة الهضم.
- البصل
يساعد البصل النيء في الحماية من ضربة الشمس، وذلك لأن طهيه يخرج الكثير من الماء.