4 مشاكل تسببها الرطوبة المرتفعة.. احذرها

تتعرض مصر على مدار الأسبوع لارتفاع في الرطوبة، ولا يقل تأثر الجسم بالرطوبة عن ما يحدث فيه حينما يتعرض لدرجة حرارة مرتفعة، ويجب أن يكون الجميع على علم بما يمكن أن تفعله بالجسم وطريقة التعافي من أضرارها.
وحسبما ذكرت مدونة شركة «أوير» الأمريكية الخاصة بجودة الهواء، فإن تأثير الرطوبة المرتفعة على الجسم يظهر في 5 مشاكل قد يتعرض الإنسان لجميعها أو لبضعها، وهي:
1. الجفاف
كثرة الرطوبة في الهواء تعطل أليات التبريد الطبيعية في الجسم وهذا ينتج عنها أحيانًا الإصابة بالجفاف.
وآلية التبريد الرئيسية في الجسم هى العرق وحينما يتبخر من الجلد فأنه يقلل درجة الحرارة وهذا يمنح شعورًا بالراحة وعندما تكون الرطوبة مرتفعة لا تحدث عملية التبخر وبالتالي هذا يؤدي لفقدان شديد في الماء والأملاح والمعادن وسخونة في الجسم ومع الإهمال يمكن أن يتعرض الإنسان للشعور بالدوخة أو الصداع وزيادة معدل ضربات القلب والتعب وتشنج العضلات وكلها مؤشرات تدل على تمكن الحرارة من الجسم.
ولحل مشكلة الجفاف، يجب الاهتمام بشرب الكثير من الماء قبل الشعور بالعطش لأن هذا يجدد معادن الجسم ويحفزه على محاربة ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة.
1. التهاب الجلد والحنجرة
حينما تكون هناك رطوبة فأن هذا يتسبب في جفاف الجلد وتشقق الشفاه وحدوث حكة؛ وكل هذا يؤدي لتهيج في الجلد وأحيانًا الحنجرة بسبب فرك الأنف كثيرًا، وللوقاية من ذلك يجب تجنب الصابون أو استخدام الماء الساخن للاستحمام أو الابتعاد عن أي مواد تنظيف تحتوي على مواد كيميائية لأنها تقلل من زيوت البشرة وهذا يسبب جفاف للجلد وتهيجه.
2. مشاكل الجلد والأكزيما والربو
عادةً ما تتفاقم مشكلة الأكزيما والتهابات الجلد بسبب تغير درجات الحرارة والرطوبة لأن العرق يبقى على البشرة مدة طويلة وقد يؤدي إلى طفح جلدي وتهيج وحكة.
ومن يعانون من الربو قد تؤدي الرطوبة إلى زيادة أزمتهم الصحية بسبب تحمل الجسم لحرارة شديدة تزيد من مقاومة مجري الهواء للتنفس جيدًا وهذا يترتب عليه سعال وضيق في مجرى الهواء.
وأفضل حل هو الحفاظ على حرارة الجسم والرطوبة وعدم مغادرة المنزل إلا للضرورة مع الجلوس في مكان جيد التهوية.
3.أعراض تشبه الحساسية
يمكن أن تزيد الرطوبة من كمية المخاط في الأنف والحلق وهذا يسبب عطس وسيلان في الأنف وهذا شكل من أشكال التهاب الأنف غير التحسسي وينتج بسبب الطقس أو بعض أنواع الطعام أو أدوية.
ولعلاج ذلك يمكن اللجوء للمحلول الملحي في الأنف لأن يقلل من التورم والاحتقان مع ضرورة تحسين درجة الرطوبة في المنزل عبر التهوية الجيدة.
4. قلة النوم
الرطوبة الزائدة لها تأثير قوي على النوم لأن بخار الماء على الجلد «العرق» يجعل الإنسان لا يشعر بالراحة وهذا يعيق عملية النوم والشعور بتهيج في الحلق والأنف.
وأفضل حل للتغلب على ذلك هو النوم على الملاءات المصنوعة بالكامل من القطن لأنه يسمح للجسم بالتنفس ويقلل من الرطوبة في الغرفة.