التوابل والبخار.. علاجات منزلية لتخفيف آلام الجيوب الأنفية أثناء الصيف

يعاني الكثير من مرضى الجيوب الأنفية أثناء ارتفاع درجة حرارة الهواء، من مشكلات في الأنف والتنفس والصداع والدوخة، لذلك نشر موقع "ألينا هيلث" أهم العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف آلام الجيوب الأنفية والتهابها.
*وعاء نيتي:
هو وعاء غير عميق له فوهة طويلة ومدببة، يباع في الصيدليات مصمم لشطف تجاويف الأنف في حالات التهاب الجيوب الأنفية، ونزلات البرد أو الحساسية الأنفية، عن طريق سائل ملحي، حيث كان الري الأنفي باستخدام وعاء نيتي طريقة لعلاج الجيوب الأنفية مجربة وصحيحة لعدة قرون.
*شرب السوائل:
اشرب الكثير من السوائل والماء أو العصير للمساعدة على ترقق المخاط، ويجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الكحولية التي يمكن أن تسبب الجفاف.
*راحة:
يجب الحصول على الكثير من الراحة لمساعدة جسمك على محاربة العدوى وتسريع الشفاء، ويجب النوم على وسائد مرتفعة أثناء النوم، لأن إبقاء الرأس مرتفعة يمكن أن يساعد على التنفس بشكل أكثر راحة.
*البخار:
يمكن أن تستنشق البخار من وعاء به ماء دافئ وليس ساخن جدًا، أو تأخذ حمامًا ساخنًا، ويمكنك أيضًا وضع منشفة دافئة ورطبة على وجهك، ثم منشفة باردة، لأن ذلك يساعد في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وفتح الممرات الأنفية.
*التوابل:
تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يساعد على تطهير الممرات الأنفية، وذلك عن طريق إضافة الفلفل الحار أو الصلصة الحارة إلى الوجبات الأساسية.
*فيتامين سي:
زيادة تناول فيتامين سي قد يساعد على محاربة عدوى الجيوب الأنفية بشكل أسرع، وتقليل التهاباتها وتخفيف مدة الإصابة أو أعراض البرد.