7 نصائح للعودة للعمل بنشاط بعد «استرخاء» الإجازات

بعد الاستمتاع بإجازة طويلة في موسم الأعياد والعطلات الشاطئية، يجد أغلبنا صعوبة في أول أيام العودة للعمل حيث نقضي فترات من الاسترخاء وعدم الالتزام بالاستيقاظ مبكرًا فيكون من المستحيل العودة سريعًا للنشاط والحيوية.
وتقدم «الشروق» لكل العائدين من الإجازة أسرارا بسيطة تساعدهم على العودة لروتين العمل.
1- ضبط مواعيد النوم:
يجب الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات، والحرص على تجنب السهر المبالغ فيه قدر الإمكان في أيام الإجازات حتى تتمكن من ضبط نومك بسهولة عند العودة للعمل.
2- النهوض سريعا بمجرد انطلاق جرس المنبه:
عليك عدم ترك نفسك لانطلاق جرس المنبه لأكثر من مرة وإيقافه بعد عدة دقائق، فمن الأفضل الاستيقاظ سريعًا من السرير بمجرد سماع صوت المنبه لكي لا تنساق للخمول وعدم الرغبة في العودة للعمل.
3- ترك نوافذ الغرفة مفتوحة ليلًا:
من أهم الأسرار التي تساعدك على الاستيقاط من النوم بسهولة ونشاط هو ترك نوافذ الغرفة مفتوحة من الليل حتى تستيقظ على الضوء الطبيعي؛ فالغرفة المظلمة توحي دائمًا بالكسل والخمول.
4- الاستعداد لليوم الجديد بوقت كاف:
يجب توفير الوقت الكافي للقيام بالروتين الصباحي من إعداد الملابس والإفطار وعدم التعجل في الخروج من المنزل، مع حساب الوقت المناسب للوصول للعمل فالعجلة الصباحية والوصول للعمل في وقت متأخر تجعلك تبدأ يومك متوترًا.
5 - غسل الوجه فور الاستيقاظ في الصباح:
قد يؤجل بعد الأفراد غسل الوجه قليلًا في الصباح والدخول للمطبخ أو تجهيز الملابس أولًا، لكن ننصحك بضرورة غسل الوجه والأسنان فور النهوض من السرير لتشهر بالانتعاش الصباحي.
6 - تنسيق الملابس بشكل جيد:
إذا كنتِ لا تقررين سريعًا ماذا ترتدين في الصباح فمن الأفضل تجهيز ملابسك من الليل حتى لا تضطرين إلى ارتداء ما تقع عينيك عليه أولًا في الدولاب، فاحرصي على تنسيق ملابسك بشكل جيد بما يعطيك شعورا بالرضا عن نفسك.
7- ترتيب المنزل سريعًا:
فالذهاب للعمل بعد ترتيب المنزل قدر المستطاع في الصباح يجعل الشخص في راحة نفسية عن شكل المنزل والتقليل من المهام المنزلية للعودة من العمل.