11 نصيحة لاستعادة نضارة بشرتك وشعرك مع بداية الربيع

لفصل الشتاء العديد من الآثار السلبية على البشرة والشعر؛ بسبب جفاف الجو والبرودة وقلة شرب السوائل.
وقالت الدكتورة راندا سعد أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل، ل«الشروق»، إن من أهم المشاكل الجلدية التي يحدثها فصل الشتاء: (التجاعيد المبكرة، وبهتان البشرة، والأكزيما الدهنية، وتساقط الشعر، وانتشار قشور بفروة الرأس).
وللتخلص من الآثار السلبية للشتاء واستقبال الربيع ببشرة أنقى ومظهر صحي لشعرك، نصحت الدكتورة راندا باتباع النصائح الآتية:
• أولا: لإعادة نضارة البشرة:
- احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميا؛ لترطيب البشرة والجسم.
- استخدمي غسول للبشرة ذو طبيعة كريمية؛ حتى لا يتسبب في جفاف البشرة.
- احرصي على تناول الخضروات والفواكه الطازجة وخاصة التي تحتوي على الحديد والزنك؛ لإعطاء الشعر مظهر صحي وإيقاف تساقطه، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات اللازمة لنضارة البشرة (A - E - C).
- احرصي على استخدام مرطب يومي مرتين يوميا مناسب لنوع بشرتك؛ فأصحاب البشرة الدهنية يجب عليهم استخدام المرطبات الخالة من الزيوت.
- احرصي على تقشير للبشرة مرة أسبوعيا؛ لإزالة الخلايا الميتة التي تراكمت خلال شهور الشتاء.
- واظبي على استخدام واقي الشمس في الفترة من 9 صباحا ل4 عصرا؛ لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
• ثانيا: للحفاظ على الشعر:
- تناولي الأغذية الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والكبدة وصفار البيض.
- التقليل من استخدام مجفف الشعر والبيبي ليس؛ لمنع جفاف الشعر وتساقطه.
- إذا كنت تعانين من القشرة؛ استخدمي شامبو طبي مضاد للقشرة مرتين أسبوعيًا مع تدليك فروة الرأس جيداً واستخدام بلسم طبي بعدها على الشعر لترطيبه.
- إذا كنت غير محجبة؛ استخدمي بخاخات الشعر التي تحتوي على واقي للشمس لحماية شعرك من الأشعة الضارة أثناء الخروج نهارا.
- احرصي على عمل حمامات كريم للشعر مرتين أسبوعيًا.