لتجنب « إسمرار» الصيف.. 5 نصائح فعالة لاستخدام واقي الشمس بطريقة صحيحة

"تكمن أهمية استخدام واقيات الشمس في أن التعرض التراكمي للأشعة الشمسية ليس فقط على البحر ولكن أثناء قيادة السيارة أو التسوق أو المشي يؤدي لأضرار مختلفه للبشرة كحدوث حروق والتهابات ونمش وتجاعيد مبكرة وتصبغات بالجلد وأمراض سرطانية لا قدر الله على المدي البعيد"، هكذا بدأت الدكتورة راندا سعد، أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل، حديثها عن خطورة التعرض للشمس مع عدم استخدام واقي الشمس المناسب لكل بشرة.
تقول الدكتورة راندا: "معظم منتجات الوقاية من أشعة الشمس، تعمل بواسطة امتصاص أو انعكاس الأشعة فوق البنفسجية على جلد الإنسان، وتسهم بذلك في منع شيخوخة الجلد المبكرة بجانب حماية الجلد من المشاكل الناتجة عن أضرار أشعة الشمس، ولكن هذا لا يعني أن يقضي الشخص وقتا أكثر من اللازم تحت أشعة الشمس".
ولضمان فاعلية استخدام كريم الحماية من الشمس المناسب لبشرتك ، عليك اتباع النصائح التالية المقدمة من الدكتورة راندا سعد لقراء "الشروق".
أولا: أنواع كريم الحماية من الشمس
- الكريمات السائلة (fluids) : تعتبر الكريمات السائلة اختيار جيد للاستعمال اليومي على كلا من الوجه والجسم. كذلك يساعد الهلام الخالي من الزيت في تعزيز الحماية، ولا يعيق عمل المسامات، لذا فهي مثالية للوجه، خصوصا إذا كنت عرضة للإصابة بحبّ الشباب.
- المرشّات والبخاخات: المرشات مفيدة في تغطية الأماكن المشعرة على الجسم (الذراعان وفروة الرأس) وكذلك يمكن استعمالها للأطفال، كما أنها سهلة أيضا للاستخدام على الظهر والأكتاف.
- الكريمات السميكة: أما التركيبة السميكة فمفيدة إذا كنت ستمضي وقتا أطول في الشمس، للمشي أو الألعاب الرياضية على الشاطئ، فهي تزوّدك بحماية موجّهة على الشفاه، والأنف والأذنين وحول العيون.
ثانيا: احمي جلدك تحت الثياب وفي السيارة
- إذا كنت تتعرّضين إلى الشمس من خلال النافذة (خصوصا في السيارة)، فننصحك باستعمال الستائر إذا أمكن أو تعتيم الزجاج أو استعمال زجاج عاكس لأشعة الشمس.
ثالثا: استعملي ما يكفي من المنتج
- أغلب الأشخاص لا يضعون كمية كافية من الصن بلوك، فكوب صغير هي الكمية المناسبة في كل مرة ترغب فيها تغطية كل جسمك، وملعقتي شاي إضافيتين للوجه.
- ضعي واقي الشمس على كامل جسمك، حتي مع ارتدائك بدلة السباحة حتى تتحركي بسهولة دون القلق على المناطق التي تغطيها البدلة، تأكدي من أن ساقيك وأعلى ظهرك مدهونة جيداً بالكريم الواقي حيث أنها أكثر المناطق التقاطاً للشمس بالنسبة للمرأة.
رابعا: اختاري درجة الوقاية المناسبة
- جميع واقيات الشمس تحتوي على مرشحات كيميائية تمنع الجلد من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ولاحظي أن واقيات الشمس عليها رقم عامل الحماية (SPF) الخاص بها.
- هناك درجات حماية مختلفة (SPF) فمنها ذو حماية بسيطة وبعضها عالي الحماية.
- يوصي خبراء الجلد باستعمال SPF 15 كلّ يوم من حياتنا و30 للأطفال، ويمكنك استعمال درجات أعلى إذا كنت ستتعرضين للشمس أكثر و لمدة طويلة.
خامسا : اختاري نوع واقي الشمس المناسب لبشرتك
- البشرة العادية: يناسبها كريم واقي من أشعة الشمس خالٍ من الزيوت؛ على أن يرطبها في الوقت نفسه، ويغنيها عن استخدام المرطب؛ تفادياً لإرهاق البشرة باستعمال أكثر من كريم.
- البشرة الدهنية أو المختلطة: تحتاج لمستحضر من النوع الكريمي الخفيف أو السائل.
- البشرة الجافة: يجب اختيار واقي من أشعة الشمس قوامه كريمي ثقيل.
- البشرة الحساسة: يناسب البشرة الحساسة استعمال كريم واقي من أشعة الشمس غني بمزايا نباتية وفيتامينات وبالأخص فيتامين د(E) لكي تتم حماية البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- أخيرا، حاولي أن تحافظي على بشرتك فهي سر من أسرار جمالك، ولا ينبغي عليك التقصير في العناية بها بأي شكل من الأشكال لذا قومي بإستعمال واقي الشمس في كل مرة تخرجين بها إلى الخارج لحماية بشرتك من الضرر الذي قد تسببه حرارة الشمس على بشرتك.