طريقة عمل السبانخ بالدجاج – الشيف غادة عاطف

شموس نيوز – خاص
طريقة عمل السبانخ بالدجاج من الشيف غادة عاطف من الوصفات المناسبة لعشاء خفيف ومغذية و مليئة بالطاقة ومفيده جدا لكل الاعمار
المقادير
2 ملعقة كبيرة زيت
½ كيلو صدور دجاج مقطعة
1 بصلة مفرومة
2 كوب طماطم مقطعة مكعبات
¼ كوب ماء
1 ملعقة صغيرة حبق
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
½ ملعقة صغيرة بودرة الثوم
½ ملعقة صغيرة أوريغانو
½ ملعقة صغيرة ملح
250 جرام أوراق سبانخ
طريقة التحضير
نحمي الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ثم نضيف قطع الدجاج ونحرك من حين لآخر لمدة 10 دقائق أو حتى تكتسب لونا بنيا .
نضيف البصل ونحرك لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا.
نضيف الطماطم والماء والتوابل ونتركها تغلي ونحرك من حين لآخر ثم نخفف النار ونترك المكونات على نار هادئة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح ساخنة .
بعدها نضيف السبانخ ونحرك لمدة دقيقتين أو حتى تذبل أوراق السبانخ وبذلك يصبح طبق السبانخ بالدجاج جاهزا للتقديم .وبالهنا والشفا