محمد نبيه إسماعيل : فيتامين ج لحماية البروستاتا

البروستاتا الجيدة و الصحية ضرورية بالنسبة للرجال ، و لأن البروستاتا يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة. فهناك طريقة واحدة للحفاظ على صحة البروستاتا هى تناول فيتامين ج.
البروستاتا هي غدة صغيرة في حجم حبة الجوز التي تحيط الجزء العلوي من مجرى البول. و وظائف البروستاتا انتاج السوائل المختلطة والإنزيمات التي يحتاجها بقاء و صحة الحيوانات المنوية.
و يمكن أن تنشأ الأمراض المختلفة إذا كانت البروستاتا لدى الشخص ليست صحية ، مثل تضخم البروستاتا ، أو الجانب الأكثر خطورة و هو سرطان البروستاتا. وبالإضافة إلى ذلك ، سوف يسبب تعطل البروستاتا أيضا مشاكل في التبول.
و تناول فيتامين ج من خلال الأطعمة والمشروبات أو المكملات الغذائية يمكن أن يوفر فوائد عدة لصحة البروستاتا ، وهي :
1. الحد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا
المعهد الوطني للسرطان يقول أن الشخص الذي يتناول الخضروات الغنية بفيتامين ج مثل البروكلي يكون أقل عرضة للاصابة بسرطان البروستاتا.
وبالإضافة إلى ذلك ، ذكرت مؤسسة سرطان البروستاتا ، وذكرت أن تناول 400 جرام من البروكلي أسبوعيا يمكن أن يساعد في وقف نمو الأورام في سرطان البروستاتا.
2. الحد من مخاطر تضخم البروستاتا
تقول مايو كلينك أن تناول فيتامين (ج) في الخضروات قد يقلل من مخاطر تضخم البروستاتا. و الكمية من فيتامين (ج) المستحسن تناولها بالنسبة للذكور البالغين هى 9-20 ملج يوميا.
ويوجد فيتامين ج بوفرة في الخضراوات مثل البروكلي و الفلفل و اللفت والبازلاء.
3. يساعد على مكافحة بكتيريا البروستاتا
لاحظ العلماء بالمركز الطبى لجامعة ميريلاند أن فيتامين (ج) يمكنه وقف نمو البكتيريا التي يمكن ان تصيب البروستاتا.
و هذه الحالة يمكن ان تسبب التهاب البروستاتا . و يوصى بعض الأطباء بتناول 500 ملج من فيتامين (ج) يوميا للمساعدة لمحاربة التهاب البروستات.
لكن بالإضافة إلى تناول فيتامين (ج) ، ينبغي أن يكون ذلك متوازنا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، و الحد من الكولسترول والدهون ، والحد من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة أو الشاي ، وكذلك ممارسة الجماع الجنسي بإنتظام.