كيف تتخلص من العوامل التي تؤثر عليك بالسلب وتفكر بشكل إيجابي؟

قد يكون التفكير السلبي عادة لدي عقلك، لذلك لا تغرق في التفكير السلبي دائماً و حاول بقدر الإمكان التخلص من الأفكار السلبية ، لأن هذه الأفكار قد تزيد الأمر سوءاً، لذلك قم بمقاومة الأفكار السلبية و التوقف عن التفكير في أي شيء ، قد تدمر حياتك و مسحها من عقلك إلي الأبد .
الطرق التي تساعد على مقاومة التفكير السلبي :
- مخالطة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تساعدك على أن تبدأ في تفكيرك الإيجابي .
- التوازن النّفسي والعاطِفي أمر ضروري، ويمكِن الحصول عليه عن طريق الاسترخاء والراحة .
- ميز بين الحقيقة والخيال، ولا توهم نفسك بنتائج صحيحة في حين أنها لم تكتمِل بعد .
- اقضي على الفيروسات التي تهاجِم عقلك، فكلمات مثل: لا أستطيع، ليس الآن، لقد فات الأوان، مستحيل، كلمات من شأنِها أنْ تضيع عليك الفُرص، إن لم تسارِع بالقضاء عليها والتخلُص منها.
- اجعل من الماضي درسا تتعلم منهُ، ولا تقِف طويلا للبكاء على الأطلال .
- سيطِر على غضبِك ولا تنفعِل، حتى لا تتخذ قرارات متسرّعة تتسبب لك بالندم وتقييد أفكارِك .
- اعتمِد على إرادتِك القوية، فالفرق بين الإنسان الناجح والإنسان الفاشِل يتمثل في الفرق بالإرادة، فمن ملك الإرادة القوية والطُموح العالي ملك القوة ومنْ فقدها استسلم وقال (لا أستطيع)
- إياك والانطواء الذّاتِي والعزّلة فهي تشكل بيئة خصبة للتشاؤم
- بحر الأحلام واسِع ، فلا تبخَل على نفسِك وأسبح في بحر الأحلام، واجعل طُموحك على قدر أحلامِك، وافتح المجال لحلمك لكي يجدِد حَماسِك ويشعلُه للعمل .
- التحدث الإيجابي مع الذات، فالإيجابية تأتي من داخل الشخص نفسه، لذلك عليه أن يشجعها ويدعمها باستمرار من خلال التحدث الإيجابيّ مع النفس
- التوقف عن جلْد الذات، فتحميل النّفس مسؤولية أي موقف حدث بشكل غير صحيح هو تصرف خاطئ، ويجب التفكير باحتمالاتٍ أخرى لما حصل، فقد يكون السبب خارجاً عن إرادة الإنسان.
- التفاؤل: إذ ينبغي عدم افتراضِ الأسوأ في كل موقفٍ أو علاقةٍ، وعدم رؤية الحياة بالأبيضِ والأسودِ فقط، فالتفاؤل بالخير يجلبه .