ثمانية أعراض تدل على نقص الحديد في جسمك

الحديد من أهم العناصر التى يحتاجها جسم الإنسان ونقصها يسبب العديد من المشاكل والتى قد تتحول مع الوقت أو مع إستمرار معدلات النقص الى أمراض حيث يتسبب نقص الحديد فى الجسم بخلل فى مستويات كرات الدم الحمراء لكونه يدخل بشكل أساسى فى تكوين الهيموجلبين الذى يعد بروتين هام يدخل فى تركيب خلايا الدم الحمراء ويقوم بحمل الأكسجين الى أنحاء الجسم المختلفة ومن ثم إذا لم تكن كمية الهيموجلوبين التى يتم إنتاجها فى الجسم كافية يحدث خلل فى الأنسجة والعضلات وهناك مؤشرات أو أعراض تدل على نقص الحديد فى الدم منها :
أولا : إرهاق مستمر
يعتبر الإرهاق أحد أكثر أعراض نقص الحديد وذلك بسبب عدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من الأكسجين فضلا عن حاجة القلب للعمل بمجهود مضاعف لنقل الدم المحمل بالأكسجين الى أنحاء الجسموغالبا ما يترافق الشعور بالإرهاق بسوء المزاج وإحساس بالضعف العام.
ثانيا: شحوب البشرة
شحوب البشرة خاصة تحت العين أحد أعراض نقص الحديد حيث أن الهيموجلوبين هو المسئول عن منح البشرة النضارة واللون الوردى ومن ثم عندما يقل تصاب البشرة بالشحوب والضعف.
ثالثا : عدم القدرة على التنفس
عندما تنخفض مستويات الهيموجلوبين فإن هذا يعنى أن الأنسجة والعضلات لاتحصل على كفايتها من الأكسجين الازم للقيام بالأنشطة اليومية حتى البسيط منها مما يشعرنا بالإرهاق وعدم القدرة على التنفس .
رابعا :دوخة وصداع
يتسبب نقص الحديد فى الإصابة بصداع مستمر وغالبا ما يرافقه شعور بالدوخه والدوار وهذا يحدث بسبب عدم وصول كميات كافية من الأكسجين الى المخ
خامسا :خفقان القلب
يعد خفقان القلب أحد أهم أعراض نقص الحديد وفقر الدم حيث أن القلب فى تلك الحالة يضطر للعمل بشكل مضاعف لتعويض نقص الأكسجين.
سادسا : جفاف البشرة والشعر وضعفهما
جفاف البشرة وضعف الشعر وتساقطة من الأعراض المؤكدة لنقص الحديد.
سابعا: تورم وحرقة الفم والأسنان
إذا ألقيت نظرة سريعة داخل فمك ولاحظت تورم الأسنان أو اللثة أو شحوب لونها فضلا عن الشعور بجفاف عام فى الفم فهذا دليل على فقر الدم ونقص الحديد.
ثامنا : ضعف الأظافر
من أعراض نقص الحديد أيضا عدم نمو الأظافر وضعفها وسهوله تشققها وكسرها.