نصيحة..ابتعد عن الضاني

يمكنك استغلال الصيام للإقلاع عن التدخين تماماً أو الإقلال منها وهذا ما ينصحنا به الدكتور عادل إمام عميد المعهد القومي للقلب سابقا ويبدأ بالابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة واللحم الضاني، والحلويات المصنوعة من السكر والسمنة لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، وممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يومياً قبل الإفطار.
كما أنه يمكننا ممارسته بعد الإفطار بساعتين..
ولا يوجد مانع طبي يرجح عدم صيام مرضي ارتفاع الضغط إلا في بعض الحالات النادرة للمرضي الذين يعانون من ارتفاع مفرط في ضغط الدم والذي يحتم إعطاء جرعات متكررة أو علي فترات قد تكون متقاربة من الأدوية.
علي الجانب الآخر توافرت في الآونة الأخيرة أدوية تعطي للمريض مرة كل أربع وعشرين ساعة التي ساعدت مرضي التوتر الشرياني علي الصيام دون مشقة.