المكسرات والتفاح والألبان لشعر صحى فى العيد

الشعر هو تاج المرأة ويتطلب الحفاظ عليه عناية خاصة بشكل يومى، وقد يتطلب منها مجهوداً كبيراً فى حمايته من التلف والأضرار التى تلحق به وتزيد هذه العناية مع تغير درجات الحرارة فى فصل الربيع، لذلك تنصح روان الحربى أخصائية التجميل والعناية بالشعر بضرورة شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل وتجنب جفافه والمحافظة على شعرك وبشرتك من خطر الإصابة بالجفاف خاصة أن الجسم يفقد الكثير من السوائل خلال الصيام ويترتب عليه نقص المعدل الطبيعى للمياه فى الجسم مما يؤثر على الترطيب اللازم للشعر والجسم بالكامل.
ونصحت بتجنب تناول الطعام الذى يحتوى على كميات كبيرة من الدهون ويفضل تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات والأطعمة الغنية بمعدن الزنك لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر خاصة أن الزنك له دور كبير فى تغذية سمك الشعر ونموه بشكل ملحوظ.
وأشارت إلى ضرورة تناول الكثير من الخضراوات الداكنة التى تساعد فى تدعيم قوة شعرك وتعزز نموه وينصح بتناول ثمرة تفاح لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد الذى يحتاجه؛ إلى جانب ذلك ينصح بتناول البقوليات التى تحقق التغذية الكاملة للشعر وكذلك المكسرات مثل اللوز الذى يحتوى على نسبة كبيرة من المعادن والألياف التى يحتاجها الشعر ويزيد نعومته وتجنب جفافه.