6 أطعمة تعشقها وراء زيادة نوبات صداعك.. تعرف عليها

تعتبر الآلام الناتجة عن الشقيقة أو الصداع، من أشد الآلام التي يتعرض لها الانسان، ويلجأ كثير إلى المسكنات للتخلص منها، وإكمال أعمالهم ومتطلباتهم خلال اليوم، والتي يعجز عن أداءها أثناء نوبات الصداع.
وأشارت دراسات طبية، أن بعض الأطعمة قد تكون المسبب وراء نوبات الصداع، أو زيادتها، ونرصد أبرزها للتقليل من تناولها.
الصودا المخصصة للحمية
الاسبارتام هو محلي قليل السعرات يوضع على المشروبات المخصصة للحمية، ولكن تم استقبال الآلاف من شكاوى المستهلكين التي اتضح منها أن الاسبارتام يسبب بعض الأعراض، مثل الدوار وفقدان الذاكرة والصداع، فقامت اللجنة الاستشارية للنصائح الغذائية بإصدار تقرير علمي لعام 2015م، جاء فيه أنه " إذا اختار الأفراد أن يشربوا المشروبات المحلاة بالاسبارتام، فيجب أن يحرصوا على ألا يزيد مقدار استهلاكهم منه عن 50 مللي جرام يوميًا "لاحظ أن 12 أوقية من المشروب المخصص للحمية تحتوي تقريبًا على 180 مللي جرام من الاسبارتام".
اللحم المعالج
النترات الموجودة في اللحم المعالج مثل اللانشون والسلامي والبلوبيف، حيث تسبب تمدد الاوعية وقد تسبب الصداع النصفي.
الخبز
الأطعمة المحتوية على الجلوتين التي قد تسبب الصداع كأحد اعراض الحساسية منه، وهي موجودة في القمح والبسكويت الهش والمعكرون وخلطات التوابل.
الشيكولاتة
أي شيء يحتوي على الكاكاو قد يسبب الصداع النصفي، لأنه يسبب تمدد الاوعية الدموية وهي السبب في ظهور الصداع النصفي.
الأجبان القديمة والمنتجات المخللة
تحتوي على نسبة عالية من التيرامين واتلي قد تسبب نوبات الصداع المتكررة، عند الكثار منها.
الكافيين
المنع المفاجئ لأي من مشروب الكافيين، قد يسبب صداع مفاجئ ومستمر، لذا ينصح بأن يكون المنع تدريجي.