الاستحمام بالماء البارد يخفض ضغط الدم

الاستحمام بالماء الساخن والبارد، يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم المزمن، ما يعني تناول أدوية أقل أو حتى الاستغناء عنها. وبحسب الدراسات فإن هذه الطريقة نجحت في علاج حوالى 70 بالمائة من المرضى.
وبحسب الدراسات فإن لأحواض الاستحمام تأثير إيجابى على ضغط الدم، إذ يتوجب على المرء الاستلقاء في حوض الاستحمام مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. وأن يكون الماء دافئاً والحوض واسعاً ويكفي للغوص فيه حتى الرقبة.
فالحرارة توسع الأوعية الدموية وتخفَّض ضغط الدم مباشرة. إذ يساعد الماء وضغطه على الجسم في استمرار اتساع الأوعية.
ويقول د. عادل الشناوى أستاذ أمراض القلب إن الضغط يدفع الجسم للقيام برد فعل كإفراز العديد من الهرمونات في الجسم تساعد على زيادة إدرار البول وتخفف الضغط على القلب وكل ذلك له تأثير إيجابي يساعد على تخفيض ضغط الدم.
صبُّ الماء البارد على الساقين والذراعين، يساعد على تخفيف ضغط الدم أيضاً والقيام بذلك في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة أو بعد الاستحمام بالماء الساخن حيث يكون الجسم دافئا. ويتم صبّ الماء على أكبر قدر ممكن من الجلد.
ومن الأفضل أن يكون الماء بارداً، وأن تتراوح مدة الصب بين 20 إلى 40 ثانية. فتحفيز الجسم بالماء البارد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، مما يساعد على تنشيط الأوعية وخفض ضغط الدم ثانية. ويمكن الحصول على التأثير ذاته بواسطة حمامات تغطيس الذراعين والتي تصل مدتها إلى 15 دقيقة يومياً. فبعد تغطيس الذراعين بماء حرارته 37 درجة مئوية تتم إضافة ماء ساخن، مما يساعد على رفع حرارة الماء تدريجيا ويساعد على تخفيض ضغط الدم.
ورغم اختلاف الطرق التي يتم بواسطتها تخفيض ارتفاع ضغط الدم، فإن الدراسات تؤكد أن نسبة نجاح علاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة الاستحمام يصل إلى 70 بالمائة. لذا ينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع في ضغط دمهم تجربة هذه الطرق للتأكد من مدى استجابتهم للعلاج المائي في تخفيض ارتفاع ضغط دمهم.