5 طرق مجربة تضع حداً ل "لإسهال"

عندما تعاني من الإسهال كل ما تفكر فيه هو كيفية التخلص من تلك المشكلة الطارئة والمزعجة، لحسن الحظ، يمكنك القيام ببعض الخطوات البسيطة لمعالجة المشكلة:
تناول السوائل:
يسبب انخفاض معدلات السوائل والشوارد في الجسم والتي هي عوارض الاسهال ما قد يؤدي بدوره إلى إصابة المرضى بالجفاف، وتتضمن العوارض الشعور بالعطش والبول الداكن اللون، والدوار، والتعب، ولمحاربة حالة الجفاف يمكنك تناول السوائل مثل الصوديوم والشوارد الأخرى الموجودة في مشروبات الطاقة، ومشروبات الصودا الخالية من الكافيين، والعصائر.
ابحث عن مسببات الاسهال:
يمكن أن ترتبط حالة الاسهال بالبكتيريا والمضادات الحيوية وغيرها من الأدوية، أو الأمراض المعوية، أو الحساسية تجاه بعض الأطعمة.
التحكم بحميتك الغذائية:
بعض الأطعمة تتسبب باضطراب المعدة، أما الامتناع عن تناولها فيمكن أن يقلل من عوارض الاسهال من بينها الفاكهة الغنية بالألياف، والخضار، والعلكة، والحلوى، والأطعمة الحارة، بدلاً من ذلك تناول الأطعمة التي تمنع الاسهال مثل الرز، والموز، والجزر المطبوخ، والدجاج المشوي.
تناول اللبن:
قد تسبب مادة اللاكتوز أو السكر في الحليب معاناة الأشخاص من الاسهال، لكن اللبن الذي يحتوي على نسبة لاكتوز أقل يمكن هضمه بسهولة أكبر، ووفي الحقيقة، أن مادة البروبيوتيك في بعض أنواع اللبن تساعد المرضى على الشعور بالتحسن.
تناول البابونج:
يُستخدم البابونج لمعالجة الاسهال منذ آلاف السنوات ويمكن إضافته إلى الشاي.