طرق سهلة للتخلص من رائحة فمك الكريهة

رائحة الفم الكريهة مشكلة تسبب الكثير من الإحراج سواء للنساء أو للرجال، وهي تنتج عن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم والأسنان انا بقي جبتلكم طرق سهله للتخلص من الرائحه الكريهة والاحراج
1- غسل الأسنان وتنظيفها:
عليك أن تنظف أسنانك مرتين يومياً على الأقل وخاصة قبل النوم، فهناك أنواع كثيرة من البكتيريا التي تختبىء داخل فمك، وهو ما يسبب الرائحة الكريهة. كما أن أفضل وسيلة لمحاربة هذه البكتيريا هي غسل أسنانك وتنظيفها، فإن الطعام يعلق بينها فتتغذى منه هذه البكتيريا. كما ينصح بأن تستخدم خيط الأسنان الطبي؛ لطرد بقايا الطعام العالقة، واختيار معجون ذي مواد علاجية ووقائية.
2- غسل الفم بالماء باستمرار:
لا تهمل نظافة فمك، فعليك أن تقوم بغسله بالماء جيداً كلما أكلت أو شربت، وذلك باستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا؛ لأن رائحة فمك الكريهة قد تظهر بسبب التهابات اللثة والفطريات الموجودة، وغسل الفم باستمرار يجعلك تتخلص من هذه المشكلة.
3- تنظيف اللسان جيداً:
أبرز ما يشارك في تكوين رائحة فمك الكريهة هو سطح اللسان؛ لأنه يحتوي على خلايا ميتة وبقايا أطعمة وجراثيم وبكتيريا بأنواع مختلفة؛ إذ عليك تنظيفه باستخدام المستحضرات المخصصة لذلك وخاصة تلك التي تقاوم تكون البكتيريا، واستخدام فرشاة أيضاً خاصة لتنظيف لسانك؛ حتى لا تتكون الالتهابات على سطحه.
4- شرب الماء بكثرة:
الماء يساعد في ترطيب فمك، ويكوّن اللعاب الذي يساعد على قتل البكتيريا، فعليك أن تكثر من شرب الماء والعصائر التي تجعل فمك رطباً وخاصة في فصل الصيف؛ حيث تكون الرطوبة عاليةً والحر شديداً.
5- تجنب مأكولات معينة:
مكونات الطعام الذي تتناوله أحد الأسباب الرئيسية لرائحة فمك الكريهة، فكل صنف يحتوي على البصل أو الثوم سيجعل رائحة فمك غير مقبولة، ولكن المسألة لا تقتصر على هذين المكونين فقط، بل اللحوم أيضاً التي تلتصق بين الأسنان وتكون صعبة التنظيف والتي تتسبب في رائحة لا تطاق.
كما ينصح ببعض العادات الغذائية التي تبقي فمك منتعشاً وغير جاف، كمضغ العلكة الخالية من السكر، وتناول البرتقال واللبن وغيرها التي تساهم في التخلص من رائحة فمك الكريهة.
6- الإقلاع عن التدخين:
إنه عامل أساسي في تشكيل رائحة فمك الكريهة وتغيير لون أسنانك والتهاب لثتك، وهو من أكثر العادات سوءاً وضرراً بجسمك، فالتخلص منه سيكون علاجاً فورياً لرائحة فمك الكريهة وتشوه لون أسنانك وحيويتها.