بالصور.. طريقة علمية لمراجعة الدروس دون الشعور بالملل

التركيز في استذكار المواد الدراسية ليس بالأمر السهل، فهي مسألة صعبة تتطلب مزيدًا من الجهد الذهني، لكن هناك بعض الخطوات يمكن إتباعها لتحسين تلك القدرات بمنتهى البساطة واليسر.
وبحسب موقع "ويكي هاو"، الذي أورد الخبر، فإن أول الخطوات هي ضرورة إنشاء بيئة للتركيز السليم، فعلى سبيل المثال يجب أن تكون الغرفة هادئة وخالية من الضجيج من أجل التركيز، والابتعاد عن التلفزيون، والحيوانات الأليفة، أو شيء يسبب الإلهاء.
يجب مراعاة الجلوس بشكل مريح من خلال الحصول كرسي مناسب مستقيم لا يضغط على الظهر والرقبة، مع إضاءة جيدة للعيون مشرقة من الخلف.
يجب توفير ما تحتاجه للدراسة مثل أقلام الرصاص والأقلام الخاصة بك، وينبغي أن تكون في متناول يديك بحيث لا تصرفك عن المذاكرة مع ضرورة تنظيم المكان.
يجب تناول وجبة خفيفة في مكان قريب، لذا حاول أن تحتفظ بشيء بسيط، مثل حفنة من المكسرات والعنب البري، أو الشوكولاتة الداكنة، مع الحفاظ على المياه في مكان قريب أيضا.
لا تشرب الكثير من القهوة، والشاي فهما يحتويان على مادة الكافيين، ومشروبات الطاقة أيضا فهي تؤدي إلى الشعور بالتعب والعسر.
هناك أطعمة فائقة في قيمتها الغذائية يمكن تناولها، حيث كشفت الأبحاث أن العنب البري والسبانخ والقرع والقرنبيط، والشوكولاتة الداكنة، والأسماك ترفع قدرات الدماغ وتساعد على استيعاب الدروس.
كتابة أهداف الدراسة مسألة هامة مثل تدوين ماذا أريد أو كيف أحقق أهدافي مع التأكد أنها قابلة للتنفيذ، فإذا كان الأمر يتطلب قراءة مائة صفحة هذا الأسبوع يجب تخفيضها إلى 20 في اليوم.
تأكد من عدم تشغيل الهاتف المحمول وغيره من الأجهزة الإلكترونية حالا، فهذا سيساعد على تجنب أية إغراءات غير هامة ما يضمن البقاء على الخطة.
يمكن تشغيل بعض الموسيقى الهادئة في الخلفية، أو أصوات الطبيعية مثل نقيق الطيور، والمطر، وتيار النهر أو الأصوات الممتعة أخرى من أجل مساعدتك على الدراسة وهي متوافرة بشكل مجاني على شبكة الإنترنت.