5 فوائد صحية لممارسة ألعاب القوى

قال مجموعة من الأطباء، إن ممارسة ألعاب القوى لها العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى دورها في خفض الوزن وتحقيق اللياقة البدنة مثل، تحسين البشرة والحماية من أمراض القلب وغيرها.
وذكر موقع "جود هاوس كيبينج"، أن ممارسة ألعاب القوى تساعد على :
تقوية الذاكرة
كشفت دراسة حديثة لمعهد "جوروجيا" للتكنولوجيا، أن ممارسة الرياضة 20 دقيقة بشكل يومي قد يحسن الذاكرة بنسبة 10%، خاصةً آلعاب القوى لأن ذلك يساعد الجسم على إفراز هرمونات تفيد الذاكرة، وتساعد المخ على الاحتفاظ بالمعلومات.
تحسين النوم
أظهرت دراسة جديدة من جامعة "ولاية الآبالاش"، أن ممارسة ألعاب القوى تدفئ الجسم وتساعد على النوم بشكل أسرع ولفترة أطول خلال الليل.
تحسين التمثيل الغذائي
تساعد رياضة رفع الأثقال على كسب المزيد من العضلات، خاصةً وأن إنقاص الوزن قد يؤثر على عملية الإيض والعضلات.
الشعور بالسعادة
أكدت دراسة حديثة أن ألعاب القوى تقلل الشعور بالقلق وتكافح أعراض الاكتئاب، وتحسن المزاج بعد يوم طويل من العمل الشاق لتمحنك الشعور بالسعادة.
الحماية من أمراض القلب
أكدت جمعية القلب الأمريكية أن ممارسة ألعاب القوى تحسن صحة العظام وعضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.