طبيب يقدم أفضل 14 مشروبًا ساخنًا للحماية من برد الشتاء

أكد الدكتور أحمد صبري عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية العلاجية، أن الأمراض الناتجة عن فيروسات الأنفلونزا بمختلف أنواعها من أسوأ مشاكل فصل الشتاء، وصعوبتها تكمن في عدم إمكانية التنبؤ بوقت الإصابة وشدتها، بسبب قدرة الفيروس على التغير المستمر.
لذا يقدم صبري مجموعة من أفضل المشروبات الساخنة للحماية من برد الشتاء، وهي:
- مشروب الزنجيبل، يعتبر مغلي الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة التي يجب تناولها في فصل الشتاء والتي تساعد الجسم في إنتاج الطاقة والحصول على الدفء اللازم، كما أنه طارد ممتاز للبلغم ومفيد جدًا في نزلات البرد والكحة.
- الشاي الأخضر، لوالذي يعد مشروب كل الأوقات، حيث يحتوي على مادتي "البوليفينول" و"الفلافونيد"، واللاتي أثبتت الدراسات الحديثة أهميتهما في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية التي يكثر الإصابة بها في فصل الشتاء كأمراض الأنفلونزا والزكام.
- مشروبات الأعشاب الساخنة، يفضل التركيز علي شرب مغلي بعض الأعشاب مثل، الكركديه والينسون والنعناع، والتي تمنح الجسم الدفء والراحة النفسية اللازمة لمقاومة اكتئاب الشتاء.
- مشروب الزنجبيل بالزعفران، وللحصول على الفائدة المرادة يتم غلي الماء ثم إضافة الزنجبيل والزعفران وترك المزيج يغلي قليلًا.
- قهوة الشعير، فهي صحية جدًا في الوقاية من برد الشتاء، ويتم تناولها عن طريق غلي الماء وإضافة فنجان من الشعير المحمص المطحون ثم تصفيتها، وتقدم كمشروب القهوة.
- مشروب الينسون، وهو يعمل على كمسكنًا للسعال وطاردًا للبلغم.
- مشروب القرفة، فتناول ملعقة صغيرة منها مع كوب ماء ساخن بساعد علي طرد البلغم وتطهير الجهاز التنفسي.
- مشروب البابونج، والذي ينشط الدورة الدموية ويفيد في حالات البرد، ويتم عمله من خلال إضافة ملعقة صغيرة من البابونج إلى كوب من الماء، ثم يتم غلي المزيج لمدة 20 دقيقة، وتركه ليبرد، ويتم تناول ثلث كوب من شاي البابونج ثلاثة مرات يوميًا قبل الأكل.
- مغلي الحلبة، وهو ملطف لالتهاب الحلق ومفيد في حالات النزلات المعوية.
- مغلي الزعتر، حيث يفيد في علاج آلام الحلق والأنف والحنجرة، ويعالج أزمات الربو وصعوبة التنفس والسعال.
- مغلي الشْمر، وهو مفيد في علاج الربو والسعال.
- مغلي الكمون، وتناوله دافئًا خلال اليوم يعطي احساسًا بالراحة من أعراض البرد، ويلطف من حدة الرشح.
- مغلي القرفه بالزنجبيل.
- مشروب المريمية.