طبيب يقدم ل «محيط» نصائح للحفاظ على صحة البشرة أثناء الريجيم

يعاني معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن من مشاكل البشرة مثل فقدان نضارة البشرة وحدوث شحوب وبهتان مع فقدان بريقها، ومن هنا نجد الكثير منا يتساءل عن كيفية المحافظة على صحة البشرة ونضارتها أثناء القيام بالحمية الغذائية.
لذلك ينصح الدكتور أحمد صبري عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية العلاجية باتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة البشرة أثناء الرجيم لاتباع حمية غذائية متوازنة ومتكاملة من ألياف وبروتينات وفيتامينات، والابتعاد عن الزيوت المهدرجة واستخدام زيوت مثل عباد الشمس وزيت بذر الكتان، والإكثار من تناول الماء، وذلك من أجل تنظيف البشرة من السموم، والحماية من ظهور تجاعيد في البشرة.
ودعا صبري في حديث خاص مع "محيط" إلى الابتعاد عن التدخين، لأته يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وشحوب البشرة، فضلاً عن الابتعاد عن الصابون و استخدام منظفات الوجه السائلة بدلاً منه لأنها تكون أكثر لطفاً على البشرة، مضيفاً أنه يمكن تنظيف الوجه بقطنة مبللة بماء الورد واستعمال الكريمات المرطبة.
وأشار إلى أن استخدام العسل مع الجلسرين للبشرة الجافة يمنحها النضارة والحيوةه ومرونة الجلد، كما ينصح باستعمال العسل مع الليمون للبشرة الدهنية للحفاظ على نضارتها، وأيضاً استخدام زيوت تمنح الجلد الترطيب مثل زيت اللوز وخلاصة الصبار وزيت الخروع لإزالة خلايا الجلد الميتة واكساب البشره نضارة وحيوية.