نصائح لحمل بدون زيادة في الوزن

أكدت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر على أهمية أن تمد المرأة جسمها بكمية كافية من السوائل خلال فترة الحمل، إلى جانب التغذية المتوازنة.
وأوضحت مديرة شبكة "الصحة سبيلك للحياة" أنه من الأفضل أن تتناول المرأة كوباً كبيراً من الماء مع كل وجبة وبين الوجبات أيضاً، طبقاً لما نشرته وكالة الأنباء "الألمانية".
وأكدت فلوتكوتر على ضرورة شرب ماء الصنبور أو المياه المعدنية لإطفاء الظمأ، تماماً مثل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل شاي الأعشاب وشاي الفواكه والعصائر المخففة للغاية، بينما تعد المشروبات المحلاة بالسكر غير مناسبة.
وبالإضافة إلى ذلك، أوصت "فلوتكوتر" الحامل بالإكثار من السوائل في ظل ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية.