منها شرب الماء واقفا.. أسباب ظهور «الكرش»

كثيرا ما تعاني الفتيات من تراكم الدهون في منطقة البطن مكونة ما يسمى ب"الكرش" الذي يسبب المزيد من المضايقات عند ارتداء الملابس كما يجعل المظهر العام سيئا.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:
- تعد البطن وعاء مناسب لكل ما يدخل أو يخرج من المعدة، وهي أقرب وأنسب الأماكن للمعدة لذلك تفرغ فيها الدهون الزائدة عن حاجة الجسم لذلك فتناول الكثير من الدهون يسبب تراكم الزائد منها في منطقة البطن، وما عليكِ سوى أخذ الكمية المناسبة من الأطعمة الدهنية والبروتينات، والبعد عن الأطعمة المشبعة بالدهون.
- شرب المياه أو تناول الطعام في حالة وقوف، يؤدي إلى تساقط الأطعمة والمياه من الفم إلى قعر المعدة فيصدمه صدماً، وإذا استمر الحال على ذلك مدة طويلة فقد تسترخي المعدة وتهبط، فيسوء هضمها للطعام الذي يتراكم بدون هضم مسببا مشاكل عضوية وظهور "الكرش" بسرعة أكبر من تناول الدهون الزائدة بكثرة، وهذا ما حذرنا منه النبي - صلي الله عليه وسلم- عن قتادة عن أنس -رضي الله عنه- عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: «أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً، قال قتادة: فقلنا: فالأكل؟، فقال: ذاك أشر أو أخبث» رواه مسلم..
- قلة الحركة تؤدي أيضا إلى تراكم الدهون وعدم احتراقها، ولعل أفضل الرياضات عموما المشي لفترة طويلة قد تصل إلى نصف الساعة يوميا، فذلك يحرق الدهون الزائدة ويحرك المعدة لهضم أفضل.
- شرب المياه أو المشروبات الغازية وسط الوجبات، والنوم بعد تناول الطعام مباشرة، والنوم على البطن، كلها اسباب تساعد في بروز الكرش.
- عدم تناولكِ وجبات الطعام بصورة صحيحة ومستمرة وطبيعية يحدث خللاً في عملية الهضم, مما يؤثر على معدل حرق دهون الجسم . لذا عليكِ المواظبة على تناول وجباتكِ الأساسية مع مراعاة ان تكون اخر وجبة في الساعة السابعة مساء ولا تاكلي اي طعام بعد العاشرة مساء كحد اقصي.
- زيادة نسبة السكر في الدم يعيق اذابة الدهون، لذلك من الصحي تناول العصائر الطبيعية الطازجة دون اضافة السكر، أو تناول المشروبات الساخنة بالقليل من السكر.
إزالة الكرش بالأعشاب:
يمكنك أن تعالجي الكرش وتراكم الدهون في البطن بتناول مشروب مكون من النعناع الأخضر وحبة البركة والينسون كل صباح يوميا ولمدة اسبوع وقبل النوم أو بعد الوجبات بنصف ساعة ستجدين الدهون أقل بكثير عما قبل، وذلك مع اتباع التعليمات الصحيحة التي لا تفاقم المشكلة.