"أصلي عاملة دايت"!

الريجيم الكيميائى يسبب الأمراض وتساقط الشعر
الجيلى بدلاً من الآيس كريم و العصائر "الفريش" بدلا من المعلبة
"أصلي عاملة دايت" .. أصبحت كلمه شائعة اليوم في جلسات البنات ، و تجمعات العائلة وعلى الموائد .
وأغلب الظن أن الرجيم أصبح هوس لكثير من السيدات والفتيات ، ويرجع ذلك إلى حب تقليد الفنانات في الظهور بشكل جذاب وأنيق، أو " موضة " ، حيث لاحظنا في الفترة الأخيرة انتشار برامج عن السمنة والنحافة ، و أنواع مختلفة من برامج التخسيس التي تعتمد على فصيلة الدم ، أو ألوان الأطعمة ، وبعضها يتحدث عن تحديد شكل الجسم ليكون كالتفاحة وأخرى كالكمثري ... وغيرها ، وفى المقابل انتشرت عيادات التخسيس التى شهدت إقبال الجنس الناعم عليها ممن تتراوح أعمارهن ما بين 15 إلى 60 سنة ، وجميعهن يحرصن على إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة والوزن المثالي ، حيث أشارت إحدى طبيبات الريجيم إلى أن أكثر من 70 % من مرضاها هم من الجنس الناعم ويردن التخسيس ، وحالات نادرة جدا من يردن السمنة . وهناك الكثير من البنات اللاتي يلجأن إلى ما يسمى بالرجيم الكيميائي حيث الحصول على أقل وزن في وقت قصير .
حالات من الواقع
تقول وفاء عبد الفتاح كان وزني 80 كيلو في عمر 19 سنة ، ولجأت للريجيم الكميائي مع إحدى الدكاتره ، ونزلت فعلا 15 كيلو ، لكن للأسف شعرت بأنيميا ، وتساقط شعري ، وكنت بشعر بدوخة طوال فترة الرجيم ، لذلك قررت التوقف ، لمدة سنة وفيها وزني زاد إلى 75 كيلو ، وأُصبت بالإحباط ، لذلك قررت أٌتُابع مع دكتورة أخرى .
وتابعت .. في هذه المرة الثانية قررت أن أبحث عن دكتورة متخصصة أكثر وفعلا نزلت من 75 إلى 69 ، وكان نظامها مناسب جدا ، حيث كان الإفطار عبارة عن جبن وفاكهة وربع رغيف بلدي , و الغداء ربع دجاجة أو ربع كيلو سمك أو قطعة لحم بحجم كف اليد ، وخضار مسلوق , والعشاء زبادي وفاكهة فقط . وتؤكد وفاء أن نفسيتها حاليا مطمئنة لهذه الطبيبة ، وتتجاوب معها بانتظام.
أما عن إيمان محمد, فتقول :نزلت 18 كيلو من وزني في حوالى سنتين وأصبح 35 كيلو في سن 20 دون إتباع أي نظام غذائي مع دكتور أخصائي ,و كانت حالتي النفسية سيئة جدا ، وأثر ذلك على شهيتي وأصبحت نحيفة وليس رشيقة ، وتلقيت العديد من التعليقات من جميع أقاربي ، فلجأت إلى زيادة وزني ولكن بخوف شديد إلى أن أصبح 45 كيلو ، والآن عمري 22 سنة ، ولكن المشكلة إني خائفة من زيادة وزني عن 45 كيلو وشعرت بهوس لإتباع رجيم في جميع وجباتي ، ورعب في نفس الوقت من السمنة ، حيث مازالت الانتقادات متتالية لأني في عمر الزواج .
وعن أميرة الدق 35 عام, تقول:" نفسي أخس جدا ، ولكن طول الوقت أذاكر للأولاد ، وأقوم بشغل البيت والمطبخ طبعا ، وبالتالى أقوم بمجهود كبير فأجوع وبالتالى لا أخس على الإطلاق، وللأسف لا يوجد وقت لأتابع عند دكتور" .
سحر عبده 30 عام, وهي تقريبا مشكلتها نفس مشكلة أميرة ، ولكن تقول كل ما أعمل لأولادي سندوتشات للمدرسة ، لابد أن أتذوقها , و عندما لا يستكمل أولادي الطعام آكله أنا و استحرم أن أرميه ، لذلك أنا أعلم جيدا سبب سمنتي , واطلب من الله أن يسد شهيتي من وقت لآخر .
وتقول رشا موسى كان وزني 130 كيلو وبعد 3 سنوات من اتباع أنظمة غذائية مختلفة أصبح 85 كيلو .
في البداية بدأت الرجيم مع نفسي وكان كيميائي وكنت أنزل 10 كيلو في 20 يوم ، وأول ما يحدث زيادة في الأكل أرجع فأزيد 15 كيلو في أسبوع واحد ، هذا غير تساقط الشعر، وحصوات في الكلى وأصبت بالمرارة أيضاً ، وإلى الآن أتعالج منها .
لذلك قررت أتابع مع دكتور استشاري التغذية وعلاج السمنة وبالفعل حصلت على نتيجة رائعة معه ، واعتمد نظامه على الرياضة ، مع " لف تنحيفى " و " ميزو سربى " ,فكنت أخذ إبرة "ميزو سربى" مرة واحدة كل شهر لمدة 3 شهور في جانبى لأنى كنت عريضة جداً ، واعتمدت على الخضار النئء والبروتينات لمده 6 أشهر .
واستكملت بعد ما أصبحت 85 كيلو بعد 3 سنوات ، قررت أن أثبت وزني ، فأنا حاليا آكل جميع أنواع الطعام والحلويات أيضاً ، ولكن بعد الساعة الثامنه مساء لم يدخل في فمي سوى التفاح والبرتقال فقط ، وقمت بشراء ماشية كهربائية وجهاز " كريزى فات " بدل من الذهاب إلى النادي لضيق الوقت .
نصائح إحدى الحالات
كما قدمت رشا بعض النصائح نتيجة لتجربتها مع السمنة ، ونجاحها في نزول وزنها ومنها : الإصرار والعزيمة من أهم عوامل نجاح الرجيم . الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة كل يوم ولو حتى في المنزل .
الامتناع عن الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والاقتصار على الفاكهة فقط .
إياكي والحرمان .. كلي جميع أنواع الطعام بكميات صغيرة
الرجيم والصيف
نصائح من الدكتورة هبه ل " محيط "
كما تقدم الدكتورة هبه فؤاد برغوت أخصائي علاج طبيعى وسمنة ونحافة بعض النصائح في حوار خاص ل" محيط "
فأكدت على ضرورة الغذاء الصحي للمراهقات وللمرأة خاصة بعد سن الأربعين ، فنصحت بتناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي حوالى من 4 إلى 5 حصص ، شرب المياه بكثرة ، لافته إلى أضرار الطعام المقلي ، ومدى خطورته على الصحة .
ولفتت إلى خطورة تناول المشروبات الغازية وخاصة الدايت لما لها من تأثيرات سلبيه على الصحة فيما بعد ، مع التقليل من استخدام السمن والزبدة في إعداد الطعام ، والاستعاضة عنهم بزيت الزيتون .
وحذرت من الإكثار من تناول العصائر المعلبة ، والمشروبات الغازية والآيس كريم ، خاصة و نحن مقبلون على فصل الصيف حيث الحرارة المرتفعة ، والشمس الحارقة ، فالأفضل تناول العصائر الطبيعية "الفريش" ، والفاكهة الطازجة ، واستبدال الآيس كريم بكوب من "الجيلي" فهو يغنيكي عن الآيس كريم وأيضاً أقل في السعرات الحرارية .