لراحة القدمين.. تمارين منزلية بسيطة جدا

سيدتي .. إذا كان الكعب العالي يسبب لكِ مشاكل وتعب فى القدم ، يقدم لكِ الخبراء تمرين يفيد فى راحة ساقيكِ .
* اجلسي على الأرض واثني ساقك اليمنى مع جعل كاحلك الأيسر يلامس فخذك ومدي ساقك اليمنى أمامك.
* لفي فوطة طويلة حول وسط القدم وامسكي طرفي الفوطة بكلتا يديك ، كما ذكرت جريدة "البيان".
انحني بلطف إلى الأمام ووجهي صدرك نحو أصابع قدميك وفي الوقت ذاته اجذبي الفوطة ووجهة قدمك نحو جسمك.
* حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. كرري التدريب 5 مرات على كل جهة.