حددي أهدافك واصنعي حظك .. السعادة في 2010 تخطيط جيد

السعادة في 2010 تخطيط جيد
لهنّ - فادية عبود
سنة جديدة تعني حياة سعيدة مع الأمل المصحوب بالتفاؤل وحسن التخطيط، فلا تنسي يا عزيزتي أننا صانعو حياتنا والمخططون لها لذا علينا الاجتهاد حتى نصل لما نريد ولن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا .
ولأن التخطيط الجيد هو سر النجاح ، يؤكد وليام برايد أستاذ الإدارة الأمريكي ومؤلف كتاب "أسس الإدارة الحديثة" أن عملية التخطيط لحياتنا تعتبر وسيلة للتفكير الاستراتيجي لتحقيق حياة كريمة أكثر نجاحا وتنظيما وتوازنا بأقل ضغوط ممكنة‏,‏ كما أننا يجب أن نتعلم من اليابانيين الذين يعطون أهمية قصوى لمرحلة التخطيط في العمل ولجميع جوانب حياتهم‏,‏ وقد يقضون وقتا طويلا جدا في هذه المرحلة أكثر من الأمريكيين أو الأوروبيين إيمانا منهم أن كل ساعة من التخطيط الجيد توفر‏3‏ ساعات أثناء عملية إنجاز الأعمال بالإضافة إلي أن عملية التخطيط الجيد للأعمال تعطينا رؤية أوضح لتحقيق أهدافنا وتعظم الاستفادة من وقتنا بأقل ضغوط ممكنة وتحديد أولوياتنا في إنجاز الأعمال مما ينعكس ايجابيا علي حياتنا فنصبح أكثر تنظيما وتحكما في حياتنا وأكثر توازنا وبالتالي ننعم بصحة أحسن وحياة آمنة‏.‏
حددي أهدافك أولاً
يؤكد د.إبراهيم الفقي رائد التنمية البشرية في الشرق الأوسط أن تحديد الهدف والعمل على تحقيقه هو سر نجاح الملايين حول العالم ، لذا عليكِ يا عزيزتي أن تضعي انجازات 2009 نصب أعينك ، ثم تخططين لأهدافك الجديدة في 2010 سواء كانت على المستوي الأسري والاجتماعي والمهني أو الشخصي .
ترشدكِ دكتورة آية ماهر أستاذ الموارد البشرية بالجامعة الأمريكية ورئيسة لجنة الشباب بلجنة السياسات ، بحسب صحيفة "الأهرام" إلى كيفية تحقيق أهدافك ، موضحة أن عملية التخطيط تبدأ بتحديد الهدف الذي تريدين أن تحققيه علي جميع المستويات‏,‏ حتى ولو كان هذا الهدف يتصل بنشاط ما مثل رياضة معينة أو هواية محببة أو تحسين علاقاتك بالآخرين أو تقليل الضغوط في حياتك لكي تكوني محددة ومتعمقة ولتتعرفي علي الهدف الذي تريدين أن تحققيه اسألي نفسك الأسئلة التي تبدأ بعلامات الاستفهام هذه أين ؟ وماذا؟ ومتي؟ وكيف، فعلى سبيل المثال :
‏1‏ أين أنا الآن علي المستوي المهني؟ والأسري؟ والشخصي من خلال عدة جوانب مثل علاقتك بالآخرين‏,‏ رياضتك؟ تطويرك لذاتك ولفكرك؟ كيف ترين أو تقيمين نفسك الآن؟‏.‏
‏2‏ حاولي أن تتعرفي علي ما تريدين تحقيقه لكل جوانب حياتك وقد تتطلب هذه المرحلة التفكير بعمق قد يصل إلي عدة أيام ولأنها أساس إستراتيجيتك لتحقيق أهدافك‏.‏
‏3‏ اسألي نفسك مرة أخري لماذا تريدين تحقيق هذا الهدف؟ وما هي الإضافة الجديدة لك من خلال تحقيقه؟ وهل سيحسن من أحوالك الحالية وسينقلك لنقلة أحسن؟
‏4‏ اسألي نفسك متي ترغبين في تحقيق هذا الهدف؟ أي الفترة الزمنية اللازمة لتحقيقه‏.‏
‏5‏ وكيف تحققين هذا الهدف؟ حيث ستسهم هذه الجزئية في وضع خطتك المستقبلية في صورة خطة عمل لتحقيق هدفك‏.‏
وتشير د. آية إلى أنه من ضمن المعوقات المعروفة في عملية التخطيط تجنب الأشخاص لها لعدم رغبتهم في التقيد بهدف أو خطة عمل معينة أو لخوفهم من الفشل عندما يخفقوا في تحقيق الهدف الذي ينشدونه أو الخوف من المجهول أو التأثير السلبي للمحيطين به‏,‏ مما يؤدي بهم إلي تسويف وتأجيل عملية التخطيط‏،‏ ولكي تتغلبين علي هذه المعوقات يمكن الاستعانة بأهل الخبرة أو الأشخاص المقربين منك لتحديد رؤية واقعية واضحة لكيفية الوصول إلي الهدف الذي تريدين تحقيقه في صورة خطوات واضحة مع وضع أولويات لأهدافك ومراعاة الموازنة بين طموحاتك وبين واجباتك العائلية ومراعاة أن يكون الهدف متوافقا مع تكوينك الشخصي وظروفك العائلية ومحيطك الثقافي‏.‏
وفي نهاية حديثها تنصح دكتورة آية ماهر كل سيدة قائلة‏:‏ لا تنسي أن يكون من ضمن أهدافك التغلب علي أي جوانب سلبية في حياتك مثل ضغوط الحياة أو الحزن أو القلق وتقوية الجوانب الإيمانية مثل تقديم العون أو المساعدة لمن يحتاجونها من المحيطين أو جلب السعادة إليهم لأن هذا سينعكس عليك بالرضاء النفسي‏.
خططي لجمالك
لا تنسي أن تضعي جمالك ضمن أهدافك ، فالتخطيط له هام جداً، لا تكتفي بالتقشير والترطيب والتدليك فقد اعتدناهم وألفتهم بشرتنا ، إننا نريد سر آخر للجمال يطبع على بشرتنا التألق ، إذا كنت متفقة معي في الرغبات عليكِ بالحركة أي الرياضة ، فالدراسات العلمية تؤكد أن العرق الذي يفرزه الجسم أثناء التريض بساعد على لمعان البشرة ونعومتها .
أي نظام تمارين منتظم يوفر الكثير من المنافع العقلية والبدنية التي ستفاجئك. فهو يساعدك على السيطرة على وزنك وشهيتك بينما يشد عضلاتك، كذلك فهو لن يساعدك فقط على تناغم جسمك، لكنّه سيبث الكولاجين أيضا في جلدك الذي سيجعلك تبدين أصغر سنا.

إذا كنت تعرفين شخصا مدمنا على التمارين الرياضية، فسيكون أول شخص يخبرك كم هو رائع هذا الشعور بتدفق الدم الحيوي، وماذا يمكن أن تفعل دفعة الأدرينالين لجسمك وروحك. إن تشغيل قلبك لضخّ الدمّ، يزيد من توزيع الأوكسجين الذي يسلّم المواد المغذّية إلى كلّ أجزاء جسمك. وهذا هام أيضا لجلدك ليبقى صحّيا. إضافة إلى تغذّية جلدك يساعد التمرين الجيد على إزالة السموم أيضا من نظامك. تباعا،هذا سيفيد بشرتك بشكل كبير.

إذا كنت تعاني من البثور أو حبّ الشباب، فإن التمرين المنتظم يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك المشاكل. أي تمرين نشيط سيزيد من التعرّق الذي يعمل على تنظّيف الجلد بفتح المسامات. كما أنه سينظّم إنتاج الهرمونات أيضا الأمر الذي سيساعد على إبقاء حبّ شباب تحت السيطرة.
استشعري الحظ
لا معنى للحظ الجيد مع التشاؤم، إن كنتِ لا تمتلكين قيراطاً من الحظ استبدليه بفدان من الشطارة واستقبلي العام الجديد بالتفاؤل واصنعي حظك بنفسك لتعيشي سنة سعيدة. إليكِ نصائح الخبراء لتشعري بأنك الأكثر حظاً في 2010 .
* استقبلي العام الجديد وأنتِ بين أيادي الله ، يفضل أن تصلي آخر 10 دقائق من 2009 وأول 10 دقائق في 2010، بهذا تكونين شكرتِ الله على العام الماضي بكل ما فيه وتستقبلين العام الجديد وأنتِ تسألينه عن الرضا ، وهذا خير من مليون فدان من الحظ .

* كوني في استقبال عام المحظوظ بقطعة جديدة من الأزياء، كنوع من التفاؤل .
* يقال إن دق الجرس يجلب الثروة ، لذا أعلني عن دخولك إلى العام الجديد بضرب الجرس .
1. * جربي الأكلات الشعبية التي تعتبرها الشعوب الأخرى مجلبة للحظ ، فالهولنديون يعتقدون أن الدونتس تجلب الحظ ، والأسيويون يفضلون الأسماك والمأكولات البحرية في ليلة رأس السنة إذ يرون أنهم سيسبحون في العام الجديد بسهولة ويسر باحثين عن الرزق والسعادة.
ماكياجك شكل تاني
استقبلي عامك الجديد وكأنك ملكة على عرش الكون، كوني كالأميرات في ماكياجهم، وينصحك خبراء التجميل بالابتعاد عن عن الألوان الداكنة والاعتماد في ماكياجك على الألوان الوردية والزرقاء الشفافة في النهار، وعلى الألوان القوية والجذابة، مثل الأحمر والبني البارد المائل إلى الذهبي، للسهرات والمناسبات الليلية، بهدف إضفاء جمال وتألق دائمين على وجهك.
إليكِ ماكياج العام الجديد في شكل جذاب وما عليك إلا إتباع الخطوات التالية :-
1 كريم الأساس:
يعتبر كريم الأساس أول وأهم خطوة بالنسبة لماكياجك، لذا ينبغي أن تتأكدي من لون وطبيعة كريم الأساس الذي يلائم خصوصيات بشرتك ولونها، وأن تحدّدي بدقة الهدف الذي تريدين تحقيقه من وراء وضع كريم الأساس: هل تريدين توحيد لون بشرتك أو إخفاء عيوب معينة أو آثار طارئة ناتجة عن عوامل مختلفة، مثل قلة النوم والتعب أو احمرار البشرة..؟ الخ.
ينصح «نيكولا دوجتن»، المدير الفني لفرع الماكياج بدار جيفنشي باتباع الخطوات التالية:
جربي كريم الأساس مباشرة على وجهك ولاحظي تأثير الضوء فيه. يمكنك الاستعانة بأصابعك لوضع كريم الأساس.
ابسطيه بحركة تدليك دائرية، وعلى نحو تدريجي، لكي يبدو الكريم طبيعيا ويقترب من لون بشرتك الأصلي.
ابسطي الكريم على كل الوجه، وخففي منه بمحاذاة العينين والأذنين وبداية منابت الشعر.
حاولي التخفيف أكثر عند الاقتراب من الرقبة، حتى يتلاءم تماما مع لونها الذي هو عادة فاتح أكثر من لون بشرة الوجه.
لتغطية عيوب الوجه ينصح بخلط لونين مختلفين من كريم الأساس، فاللون القوي يساعد على تغطية بعض العيوب والندوب، ومزجه باللون الفاتح يعيد للوجه إضاءته وتألقه.
2 البودرة:
تعطي البودرة لمسة حريرية لوجهك، بفعل المواد المرطبة التي تحتويها. والهدف من وضع البودرة هو تبسيط أو تخفيف مفعول كريم الأساس والماكياج بصفة عامة.
عند وضعها اختاري لون البودرة الذي يقارب لون كريم الأساس ومن لون بشرتك.
إذا أردت إضافة قدر أكبر من الإضاءة إلى لون بشرة وجهك الأصلية، ضعي بودرة بيضاء، ولكن بشكل خفيف ومتدرج، بالشكل الذي شرحناه آنفا بالنسبة إلى كريم الأساس.
إذا لاحظت أن وجهك يبدو شاحبا أو متعبا، فعليك بوضع البودرة الوردية بالطريقة المتدرجة ذاتها.
ولإنجاح عملية وضع البودرة على بشرة الوجه، يُنصح باستعمال فرشاة من الحرير ومن الأحسن أن تكون عريضة لأن ذلك يسهل عملية بسط البودرة ويجعلها أكثر انتظاما.
3 ظلال الخدود أو الوجنتين:
ظلال البودرة: إذا أردت أن تنجحي في وضع ظلال الوجنتين، ينبغي أن تستعملي الفرشاة الكبيرة ذات الوبر الطويل، وينبغي الابتعاد عن العينين والأنف، وجعل ظلال البودرة بمحاذاتهما بأخف قدر ممكن.
ظلال الوجنتين السائل: من الأحسن استعمال الأصابع من أجل إنجاح عملية وضع ظلال الوجنتين السائل. وينصح الاختصاصيون بوضعها على كريم الأساس فقط وليس على البودرة. ويمكن المزج بين لونين من الظلال السائل، مع الحرص على وضع الألوان الفاتحة في منطقة وسط الوجه، بهدف إعطاء إضاءة إضافية للوجنتين. ابسطي السائل بحركات دائرية صغيرة، ثم مدّدي الظلال نحو الصدغين وخففيه عند بداية منابت الشعر.
وبالإضافة إلى الإضاءة التي يمكن أن يضيفها الظلال على الوجنتين، فإنه يمكن أن يساعد على تعديل أو تحسين المظهر الخارجي لشكل الوجه، لو وُضع بطريقة صحيحة. فإذا كان وجهك ذا شكل بيضاوي وأنفك بارزا، ضعي الظلال ذات اللون الداكن في قعر الخد، لتصحيح ذلك. وإذا كان لون بشرتك فاتحا، فمن الأحسن وضع الظلال ذات اللون الوردي الخفيف، أما للبشرة ذات اللون الأسمر، فيُنصح باستعمال الظلال ذات اللون البرتقالي المائل إلى البني.
3 ماكياج العيون:
النظرة الجميلة تنبع من القلب، وهي من عوامل الجمال الأكثر سحرا وجاذبية. لكن جمال العينين الطبيعي لا يكفي لوحده، بل هناك عوامل تجميلية عديدة باستطاعتك اللجوء إليها للحفاظ على جمال عينيك أو لتحسينه، فسواء كان لون عينيك زرقاء أو سوداء صغيرتين أو كبيرتين، فإن بإمكانك أن تكوني دائما ذات نظرة جميلة ومتألقة، إذا اتبعت الطرق الحديثة في تجميل العينين.‏
كيف ترين حياتك في العام الجديد وما هي أهدافك في 2010 ؟ .. شاركينا