حقائق واكاذيب حول الرجيم

أوضح الدكتور "أحمد محمد عبد الغنى" إستشارى العلاج الطبيعى وعضو جمعية الاسكندرية لأبحاث السمنة أن بعض الحقائق والاكاذيب التى تنتشر بين المهتمين بالرجيم والرشاقة حول إستخدام :
- السونا وحمامات البخار تساعد على التخلص من السمنة :
والحقيقة ان السونا وحمامات البخار ليس لها دور فعال فى التخسيس ولكنها فقط تساعد الشخص البدين على ان يفقد من كيلو الى اثنين من سوائل الجسم عن طريق العرق (وليس فقد الدهون) وسرعان ما يعوض الجسم السوائل المفقودة بشرب الماء
- إستخدام الاعشاب (العطارة) يساعد فى التخسيس :
أكد أن كثير من تلك الاعشاب لانها يتم تكوينها بجهل كما تخزن بطرق سيئة لذلك يجب ان تستخدم تحت اشراف طبى لمعرفة وتفادى اثارها الجانبية وجرعاتها الصحيحة المضبوطة حتى لا تتسبب فى ظهور اى اعراض جانبية خطيرة
- استخدام شاى الرجيم والملينات مفيد للرجيم :
ولكن ما تسببه تلك الادوية من اسهال ماهو لا يؤدى الى فقد الجسم جزءاً كبيراً من الماء والعناصر الغذائية والمعادن المهمة لصحة وسلامة الجسم مما يخفف وزن الجسم ويعتقد الشخص ان وزنه قد قل فعلا ولكن ذلك فقد كاذب للوزن لانه سوف يسترد ما فقده من وزن بمجرد شرب الماء مرة اخرى
والاكثار من استخدام تلك الملينات يؤدى الى الامساك المزمن بمجرد التوقف عن استخدامها
- شرب الماء يؤدى الى ظهور الكرش :
ولكن الماء ليس له اى قيمة سعرية حرارية وتناوله باى كمية لا يؤدى الى ظهور الكرش بل على العكس كثرة تناول الماء تقلل من الشهية وتقلل كمية الطعام
ولكن ينبغى ان يكون شرب الماء بكثرة قبل الوجبة او بعدها بفترة كافية
والتقليل بقدر الامكان من شرب الماء اثناء تناول الطعام حتى لا تؤدى الى عملية الهضم عن طريق تخفيف العصارات المعدية الهاضمة
- التدليك والمساج يذيبا الدهون الموضعية :
ولكن تلكا العمليتين تفيد المدلك نفسه وهو الذى يبذل المجهود اما الذى يجرى له المساج فلا يفقد اى جرام من دهونه لانه لا يبذل اى حركة او مجهود اثناء عملية التدليك
وللحديث بقية أنتظروا الجزء الثانى من حقائق وأكاذيب حول الرجيم